기름진 명절음식 다이어트 방법은?

Question

이번에도 명절때 이것저것 많이 먹어서 살이 찐것 같은데 급하게 찐살은 어떤 다이어트 방법이 가장 좋을까요? 그냥 유산소가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

유산소운동 30분은 필수로 하시는게 좋아요 그리고 탄수화물을 줄이시고 단백질 섭취로 근육량을 늘리시며 식이섬유가 풍부한 음식을 드셔요