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아라비아검이 정확하게 무엇인가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아라비아검이란 식품의 점착성과 점도를 증가시키고 유화안전성을 증가시키며 식품의 물성 및 촉감을 향상시키기 위한 식품첨가물입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.20
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에너지드링크를 습관적으로 매일 마시면?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.에너지 드링크도 카페인이 들어있어서 카페인 중독이 될 수있어요 카페인 너무 많이 마시면 불면증 불안 초조 증상이 생길 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.20
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밥을 먹을 때 반찬을 많이 먹는 게 좋은 건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밥만 너무 많이 먹으면 탄수화물 섭취가 너무 증가되서 좋지 않고 반찬과 골고루 먹어서 탄수화물 단백질 지방이 균형있게 해야해요 비타민 무기질도 섭취를 해주고요
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.20
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이침식사의 효능이 과연 무엇인가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뇌는 포도당이 주요 공급원이므로 아침에 활력과 에너지를 생성해야 하므로 적절한 탄수화물 섭취를 해주는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.19
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갱년기에 도움되는 식품은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갱년기에는 적절한 운동은 필수이며 석류 두부 칡즙 배 가지 구기자 양배추 복분자 우유 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.19
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베타카로틴이 들어있는 식품은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.붉은색 노란색 주황색 등 채소에 선명한 색깔을 내게하는 식물로 케일 시금치 당근 고구마 브로콜리에 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.19
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변비가 너무 심한데 어떤음식들을 먹으면 개선이 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 충분한 수분섭취가 중요해요 2리터의 수분섭취를 하시고 식이섬유가 많은 미역이나 다시마 사과 또는 키위주스나 푸른주스 건자두도 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.18
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식사 후 커피 마셔도 몸에 무리가 안 오나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단 커피는 식사후 바로 먹는 것이 아닌 식사 후 2시간 지나서 마시는게 좋아요 단 커피는 혈당이 오르는 원인이 되니까요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.18
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밤에 먹기좋고 몸에도 괜찮은 간식있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밤에 너무 배가 고프시다면 방울토마토나 견과류를 드셔보세요 포만감도 있어요 따뜻한 우유는 숙면에 도움을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.18
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라면이나 짬뽕이나 면보다 국물이 더 살찌나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면이나 짬뽕에 국물은 자극적이며 나트륨이 많이 함유되어 있어 고혈압등 성인병에 안 좋은 영향을 끼치기 때문에 되도록 국물을 먹지 말라고 하는 것입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.18
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