에너지드링크를 습관적으로 매일 마시면?

Question

회사 탕비실이나 조합사무실에 에너지드링크가 항상 구비되어있어서 습관적으로 마시곤하는데요.

몸에 좋다는 각종 광고가 붙어있지만 이렇게 매일 마시면 어디 탈나지 않을까걱정되네요. 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

우리 몸에 필요한 영양성분들은 먹는 음식을 통해 소화기관에서 소화 및 분해 과정을 거처 흡수하는 것이 좋습니다. 소화기관의 문제로 필수 성분을 흡수하지 못 할 경우는 드링크나 영양제로 대신할 수는 있겠죠. 꼭 필요할 때 보충 하는건 괜찮겠지만 계속 습관적으로 에너지 음료로 쉽게 공급받는 것은 고려해 볼 필요가 있습니다. 먹는 음식속에 함유된 비타민 등 미네랄 성분을 다 흡수 사용하지 못 하고 배설 될 수 있으니까요.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

에너지 드링크도 카페인이 들어있어서 카페인 중독이 될 수있어요 카페인 너무 많이 마시면 불면증 불안 초조 증상이 생길 수 있어요