전문가 프로필

답변 내역

노니의 효능에 대해 궁금합니다. 효능이 어떤가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 노니는 강력한 항산화 물질과 파이토케미칼을 함유하고 있는데 세포의 노화와 손상을 방지하는데 도움을 준다고 알려져 있고 비타민 C 비타민E 플라보노이드 리그난 베타카로틴 등이 있어요 항산화제를 많이 함유하고 있는 노니 주스는 담배 연기에 흡입으로 인한 세포 손상을 방지하는데 도움을 주고 저 칼로리 식단에 노니를 추가한 비만인 사람들을 대상으로 연구한 결과 체지방 감소의 효과가 나타났어요그러므로 운동 지구력을 높여 주는 데 도움이 되고 비타민이 풍부의 면역을 높이는 데도 도움이 되요 염증 치료에 도움이 많이 되요 관절염에 효능이 있으며 제로닌 성분은 항산화작용이 뛰어나 활성산소를 제거 해요 피로회복에도 좋구요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
0
0

저녁은 그냥 과일로 떼우는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침 점심에 영양적으로 균형 있게 드셨다면 저녁은 간단히 과일을 드셔도 상관 없지만 과일도 당이 있으므로 너무 많이 드시면 안 되고 적당히 드셔요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
0
0

몸살 예방에 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸을 따뜻하게 해 줄 수 있는 음식을 섭취 해 주면 도움이 되더라구요 추어탕이나 삼계탕 굴밥 등 영양이 풍부하고 든든한 음식을 드시고 대추와 생강을 우린 차를 드시면 도움이 많이 되요
건강관리 / 환자 식단
22.12.31
0
0

곤약에는 어떤 영양 성분이 이는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.곤약 80g기준 칼로리는 6.4 칼로리 탄수화물은 1.47g단백질은 0.06g당류1.28g 함유 되어 있어요곤약의 효능은 변비 예방 글로코만난은 장운동을 활발하게하여서 변비에 효과적인 역할을 해요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.31
0
0

호밀과 통밀의 차이를 알고 싶습니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.통밀과 호밀은 서로 품종이 다르며 통밀은 우리가 알고 있는 밀가루를 정제하지 않은 밀이며 호밀은 밀이 자라기 어려운 환경에서 자란 곡물입니다 메마른 땅에서 주로 재배 되고 있으며 거칠고 맛이 없다는 이유로 과거에는 가축 의 사료로 쓰이거나 빈민들이 주로 먹었습니다 통밀에 비해 호밀은 셀레늄 단백질 식이섬유 소가 풍부하고 당을 서서히 올려줘서 당뇨예방에도 좋아요 하지만 식감이 거칠고 소화가 잘 안 되는 단점이 있는 게 특징 입니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.31
0
0

생선의 어떤 영양분이 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.모든 생선은 단백질 뿐 아니라 인 마그네슘 구리 철분 요오드 비타민 B가 풍부 하며 특히 기름진 생선 의 경우는 비타민 A 와 D 함량이 높습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.31
0
0

아침밥으로 밥대신에 빵이랑 우유도 괜찬은건가여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루는 혈당을 급격히 올리고 살찌는 원인이니 되도록 안 먹는 것이 좋겠지만 빵을 드시고 싶다면 통밀로 된 빵을 드시는 것을 추천 합니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.31
0
0

불면증에 좋은 식단을 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 한동안 잠이 안왔는데 대추씨차 캐모마일차 국화차 마시고 땀나는 운동 30분이상하니 잠이 너무 잘와요
건강관리 / 환자 식단
22.12.31
0
0

목이버섯의 성분과 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.목이버섯은 비타민 D 가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다 목이버섯은 뼈 건강에 필수적인 비타민 D 칼슘이 풍부합니다 골다공증을 예방에 좋습니다 목이버섯은 칼로리가 낮은면서 식이섬유소와 수분을 충분히 얻을 수 있고 쉽게 포만감을 주며 칼로리가 낮아 다이어트에 도움 됩니다 그리고 변비에도 효과가 있습니다 어지럼증이나 빈혈 증세에 좋고 철분이 많아 시금치의 20배 많은 철분이 있습니다 혈액을 정화하고 치질이 울혈을 제거 해주며 피부미용에 좋은 효능이 있습니다 피를 맑게 해주는 혈관 질환 예방과 혈액순환을 원활하게 해 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.31
0
0

작두콩차 효능에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.작두콩 차는 알레르기 계산과 항암 효과 비염 증상 개선 체내 온도 유지 변비 예방 눈 건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
0
0