과일도 많이 먹으면 살찌나요?
과일은 비타민이 많고 건강식으로 아는데 많이 먹으면 살찌나요? 제가 다이어트는하고 싶은데 과일을 넘좋아해서 자주메는데 이것도 줄여야되나 싶어서요
과일은 비타민이 많고 건강식으로 아는데 많이 먹으면 살찌나요? 제가 다이어트는하고 싶은데 과일을 넘좋아해서 자주메는데 이것도 줄여야되나 싶어서요
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
과일은 당분을 다량포함하고 있어 과량 섭취시는 살이찔수 밖에 없습니다.
한 번에 50kcal 안팎으로 드시고, 하루에 150kcal 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
다른 식사도 고려해야 하니까요. 파인애플, 멜론 등 열대 과일이 칼로리가 높다고 합니다.
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
과일에도 당이 많이 함유되어 있기 때문에 많이 드시면 혈당도 올라가 원인이 되고 비만을 유발 할 수 있어요
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.