칼로리가 높은 과일은 많이 먹으면 살이 찌나요?
제가 요즘 다이어트를 한다고 밥을 잘 안 먹고 과일을 자주 먹는 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 칼로리가 높은 과일을 많이 먹으면 오히려 더 살이 찔까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트는 열량만 따지는 것이 중요한 것이 아니기 때문에 다양한 영양소를 섭취하고 건강한 식단을 할 수 있도록 해야 합니다. 자신의 체질에 맞게 또 자신이 필요한 영양성분에 맞춰 과일을 적절하게 섭취하는 것이
바람직한 다이어트 방법이겠지요.
안녕하세요.
칼로리가 높은 과일을 많이 먹으면 살이 찌는 것은 사실이며, 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 건강에 좋은 영양소를 제공하지만 탄수화물과 당분 함량도 높아 과다 섭취 시 체중 증가를 초래할 수 있습니다.
다이어트 중에는 칼로리가 낮은 과일을 선택하고, 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 식사 전에 먹는 것이 포만감을 느끼게 해 과식을 방지하는데 도움이 됩니다.
딸기, 자몽, 사과, 오렌지, 수박과 같이 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
