답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 사람이 아프면 식욕도 떨어지고 잘 못 먹게 되는 게 자연 현상인데 수술을하거나 병이 치유 되는 과정에서 몸의 기력을 회복 하고 충분한 영양소를 섭취 하여 몸이 빨리 낫게 하기 위한 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈에 좋은 음식은 눈을 맑게 해주는 결명자 시력을 보호하고 야맹증을 막아 주는 당근 철분이 많아 피로가 누적 되는 것을 막아줘 시력이 저하 되는 현상을 방지 하는 치즈 블루베리도 야맹증과 안구건조증을 예방해 줍니다 연어는 눈질병을 막아주고 병의 속도를 늦어 주는 효과가 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 시리얼과 바나나로 식사를 하시는 것은 괜찮지만시리얼도 당이 많이 함유되어 있는지 확인하고 드시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 대표적으로 식이섬유가 많은 사과 또 고구마에도 식이섬유 와 야라핀 이라는 성분이 배변을 축진해 주기 때문에 변비 해소의 효과적이며 미역 등 해조류도 대장암을 억제 하고 변비를 도와주는 식품 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햇살이 나오기까지 1년 기다려야 하는데 그 전에 먹는 쌀을 묵은살이 라고 합니다 쌀을 오래도록 보관하여 먹고 싶다면 밀폐된 용기에 냉장 보관하시면 됩니다 백미는 도정일로부터 최대 2년 이라고 하며 현미는 제조일로부터 최대 6개월 정도라고 생각하시면 됩니다 이것은 최대 경우이며 곰팡이가 생기거나 쉰내가 나 이상한 냄새가 난다면 버리는 게 맞습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 보말은 효능이 뛰어나 남녀 노소 누구에게나 좋은 식재료가 될 수 있습니다 보말은 특히 저지방 고단백의 식품 이기 때문에 다이어트를 하는 분들이에게도 굉장히 좋으며 아르기닌이 풍부하여 기력을 회복 하고 정력을 강화하는데 효과가 좋아 환자나 남성 분 에게도 뛰어난 효과를 나타냅니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.딸기는 칼로리가 100 그람당 27 칼로리로 낮아 부담 없이 먹을 수 있지만 당질의 비율이 100 그람당 4.9 그람으로 너무 많이 먹으면 혈당 수치가 올라갈 수 있어요 하루에 딸기를 열 개만 먹어도 비타민 C 섭취량을 충족 시킬 수 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 아 딸기 강력한 항산화 물질이 난 2시 안토시아닌 체내혈관을 활성산소로부터 보호 해 줍니다 알라직산 성분이 암세포 억제 자일리톨 성분이 치주염을 예방하며 기미를 예방 하고 엘라그산 성분이 피부 콜라겐 파괴와 염증을 차단 합니다 딸기는 비타민 C 함량이 높은 과일입니다하루에 열 개만 먹어도 비타민 C 섭취량을 충족합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.성인 남자의 하루 적정 칼로리는 2700 칼로리이며 단백질섭취량은 50에서 55 그람 정도 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과자는 한봉지당 칼로리도 엄청 높고 나트륨 함량이 높아건강에 좋지 않아요 많이 먹으면 소화도 안 되고 영양이 불균형 해져서 건강을 해치며 비만이 되기 쉬워요