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답변 내역

단기간에 살 뺄수있는 방법 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단기간에 빼는 다이어트는 건강한 다이어트가 될수 없어요 그러기 위해 엄청난 노력도 필요한데 매일 땀흘리는 유산소 운동을 30분이상 꾸준히 하는 습관을 들이셔야하며 탄단지무기질비타민을 적절하고 균형잡히게 드셔야해요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.24
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연세 많으신 어르신들은 매일 돼지고기 먹어도 될까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.근감소증을 예방하기 위해 하루평균 일반적인 성인은 1키로그람당0.8g의 단백질 섭취를 하지만 노인은 1kg당 1에서 1.5g정도의 단백질 섭취를 권장합니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.24
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밀가루 먹으면 배아픔 쌀과의 차이 질문
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루 글루텐 불내성있는 사람이 밀가루 음식을 먹으면 알레르기 또는 자가면역질환을 유발 복통 설사변비 복부팽만등 소화기 증상을 일으키며 두통 만성피로 우울감 빈혈 피부염증까지 다양한 증상을 유발할 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.24
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고지혈증에 좋은 음식이나 식단 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고지혈증에 좋은 식재료는귀리 콩류 가지 연어같이 오메가3가 풍부한 생선 베리류 아몬드 올리브유같은 식물성 기름 있으며 튀긴음식이나 포화지방이 많은 음식은 좋지 않아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.24
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소양인 체질에 좋은 식단을 추천해 주세요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.소양인 체질에 맞는 음식은 쌀 보리 밀가루 콩 팥 배추 무 오이 당근 배 돼지고기 쇠고기 장어 계란 생굴 새우 게 마늘 감 참외 수박 바나나 구기자차 영지버섯 이 있습니다 또한 소양인 체질에 맞지 않은 음식은 찹쌀 현미 감자 파 미역 닭고기 염소고기 노루고기 개고기 후추 겨자 계피 카레 생강 참기름 사과 귤 오렌지주스 인삼 벌꿀 망고 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.24
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아침에 우유를먹으면 배가너무아파요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유당을 분해하는 효소인 락타아제가 결핍되여 소화 흡수 장애가 일어나는 것인데요 우유를 데워드시거나 두유로 대신 드셔보세요
건강관리 / 환자 식단
22.12.24
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공복에 사과를 먹는 것이 건강에 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 사과는 금이라는 말이 있어요사과에든 유기산이 장운동을 활발하게 하여 배변활동에 도움을 주기 때문에 좋고 사과가 찬성분이라서 위장이 약하신 분들은 공복에 사과섭취를 피하시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.24
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겨울철 특히 먹어주면 좋은 식자재는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울철 재철음식은 굴 가리비 대하 홍합 광어 사과 무 배추 딸기 귤 한라봉 석류 우엉 명태 등이 있어요
건강관리 / 환자 식단
22.12.24
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토마토에 설탕을 뿌려 먹으면 안 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.토마토를 설탕과 함께 먹으면 토마토 내에 비타민 B가 설탕을 분해하는데 사용돼 체내 흡수율이 떨어지게 됩니다토마토의 밋밋한 맛이 아쉽다면 차라리 소금간을 하는게 좋다 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.24
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최근 과자를 무의식 중에 자꾸 집어 먹고 있어요. 괜챦을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과자는 열량도 높고 짜며 달아서 많이 먹으며 살찌고 피부에도 안 좋은데 입이 궁금하다면 견과류를 대신 드셔보세요 견과류는 하루섭취권장량이 30g입니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.23
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