건강관리
생선을 잘 먹지않는 아이 어떻게 할까요?
고등어, 조기 등의 생선은 아예 먹으려하지않고 오직 소고기, 돼지고기, 닭고기만 먹네요. 억지로 먹을수도 없고 오메가3라도 챙겨먹여야 할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분이 육류에서 단백질을 섭취 하고 있으니 꼭
생선을 안줘도 될 것 같다는 생각이 듭니다.
하지만 계속 고기를 먹을 수 없으니
비린내가 나지 않는 생선으로
요리한 음식을 주는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
육류는 아무래도 많이 섭취하면 좋지 않으니까 두부같은 식물성 단백질을 더 많이 먹는게 좋아요
오메가3들어있는 들기름 올리브 오일도 섭취하면 좋아요
생선을 싫어하는 경우 생선의 비린내 때문에 거부 할 수있습니다.
생선 조리시 레몬즙이나 천연 향신료를 이용해 생선비린내를 최소화 해보고,
생선가스 등으로 만들어 주는것도 추천합니다,