아이가 생선을 잘 안 먹는데, 어떻게 해야 잘 먹게 할까요?

Question

7살 아이가 있는데 생선을 너무 싫어합니다. 편식을 많이하는 것 같아 걱정인데, 어떻게 해야 생선을 잘 먹게 할까요? 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

생선을 싫어하는 아이가 있다면 몇 가지 방법을 통해 점진적으로 익숙해지고 긍정적인 경험을 할 수 있도록 도울 수 있습니다.

1. 생선을 다양한 방식으로 조리해서 제공해보세요. 예를 들어 튀긴 생선, 구워서 만든 생선 버거, 찌거나 즉석 요리한 생선 등 다양한 스타일로 준비하며 아이가 좋아하는 요리 방식을 찾아서 접근해 보는 것도 좋습니다.

2. 아이에게 생선의 자연스러운 맛을 경험시키기 위해 간단한 생선 요리를 시도해 보세요. 예를 들어 얇게 썬 생선을 오일에 볶아 간단한 소스와 함께 먹을 수 있습니다.

3. 아이가 생선의 맛을 좋아할 수 있도록 간단한 소스나 토핑. 예를 들어 버터와 마늘을 이용한 소스, 혹은 치즈나 토마토를 올린 생선 요리 등을 시도해 보세요.

4. 생선을 다양한 양념과 함께 제공하며 양념은 아이의 입맛에 따라 다르게 시도해 보세요.