아이가 고등어를 잘 안먹으려고 하는데 어떻게 유도하죠?

Question

아이가 고등어를 잘 안먹으려고 합니다. 일부러 인터넷에서 뼈가 발라져있고 순살로 비린내도 적은 고등어를 사서 구워서 줬는데 생선은 먹기 싫다고 하네요;; 이런경우 어떻게 하는게 좋을까요? 억지로라도 먹일까요 아니면 다른 유도책을 생각해야 하나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

억지로 먹이기보단 고등어를 활용한 요리 변형(고등어 주먹밥, 강정, 카레 등)으로 자연스럽게 접근해 보시는 것을 권장드립니다. 혹은 아이가 좋아하는 재료와 함께 조리하거나, 재미있는 모양으로 만들어 흥미를 유도하는 것도 좋습니다.

생선에 대한 거부감은 서서히 줄이는 것이 효과적이니, 비슷한 영양소를 다른 식품으로 보완하며 천천히 시도해보는것을 추천드립니다.

Answer 2

고등어는 DHA 등 오메가-3와 양질의 단백질이 풍부해 아기에게 좋은 식품이지만, 거부감을 보인다면 억지로 먹이기보다 연어, 계란, 두부 등으로 대체해 영양을 보완하는 것이 바람직해요. 조리 방법을 달리해보거나 식사에 대한 긍정적인 경험을 유도하는 것도 중요합니다. 아기가 식탁에서 좋은 영양소를 먹는것도 중요하지만 즐거운 식사시간이라는것을 배워야 하니까요