답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리몸은 5대영양소가 풍부하게 들어와야 하는데 탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민이 있어야지 영양 균형이 깨지면 건강이 무너져요 양질의 단백질 섭취도 해야하지만 어느정도 다른 영양소들도 섭취해야해요단배질은 식물성 단백질 7이나8 섭취할때 동물성은 2나3정도가 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.노인남성은 하루 2000칼로리 노인여성은 하루1600칼로리 정도 섭취해야해요 평균성인 칼로리 섭취에 비하면 각각 남자 700칼로리 여자 400칼로리 줄어 든 것이예요대신 칼슘단백질비타민D엽산등이 풍부한 양질의 식사를 하셔야해요 늙을수록.

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘제철인 조개를 넣어 드셔보거나 다시멸치육수를 진하게 우려 사용해 보세요 감칠맛이 나더라구요 청양고추 넣으면 깔깔하니 더 맛있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.들기름은.발연점이 낮아 볶음요리에 쓰면 안되요높은 온도에 가열하면 트랜스 지방을 생성한다 해요향도 떨어지므로 무침요리에만 쓰세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.황태 콩나물국 드세요 황태는 양질의 단백질과 여러필수아미노산이 가득하고 콩나물과 같이 비타민C도 많아요그래서 피로회복과 피부건강에도 좋아요콩나물의 아스파라긴산은 숙취해소에 효과가 좋으면 줄기에는 식이섬유소가 많아 다이어트에 효과가 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.짜장 소스를 입힌 팽이버섯 같은데요 팽이버섯은 식감도 좋고 아삭거리는 소리도 식욕을 당겨요 짜장불닭 팽이버섯 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.예로부터 붉은색은 악의 기운을 쫒는 색이었다고 하네요동짓날은 1년 중 밤이 가장 길기 때문에 음의 기운이가장 가득차는 날 즉 악귀나 귀신의 기운이 가장 성할때라고 보고 양의기운이 강한 붉은 팥으로 나쁜기운을 물리쳤다고 하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 항상 겨울철 기침을 대비해서 배즙을 먹는데 직접 시장에서 재료를 사다가 건강원가서 즙을 내서 먹어요 배 약도라지 대추 생강을.넣어 먹는데 효과 진짜 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피 많이 마시면 카페인 중독이 생겨 불면증 불안 초조 증상이 생길 수 있어요 다른 허브차들은 심신안정과 혈액순환등에 좋은 다양한 효능들이 많아서 커피대신 하루 1잔에서 2잔정도 마셔주면 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공복에 단음식 밀가루 혈당을 올리는 음식들을 자주먹으면 췌장에 무리를 줘서 당뇨가 생기고 혈관질환이 생길 수 있어요