답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.성인을 기준으로 남자는 137그람여자는 100그람정도가 적당해요 매일먹어도 적당하게 먹으면 문제가 없겠지만1주에 2번정도 손바닥크기만큼 먹는 것이 건강에 좋다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갓김치는 젓갈이 많이들어가요 전라도 사람들이 젓갈을 많이 쓰더라구요 간이 심심한 보쌈이나 두부 소고기랑 잘어울려요 짜장라면도 잘 어울려요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물의 포도당이나 설탕이나 혈당을 높이면서 당이 넘치게 되면 축척되기 쉬운 내장 지방으로 축척되기 쉬워 살이찌는 거예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방어회는 100g당 156 칼로리 입니다회가 칼로리가 낮고 고단백인데 다른 회보다 칼로리가 높아서 과하지만 않게 드시면 괜찮을 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 도와요딸기 에는 안토시아닌이 풍부해요석류 플라보노이드가 풍부해 혈관수축을 예방해요수박흰부분 시트룰린이라는 아미노산이 풍부해요복숭아자두 칼륨 합량이 높아요다크.초코릿 70프로 이상은 혈압을 낮추는데 도움되요호박씨 혈압을 낮추는 마그네슘과 아연이 풍부해요고구마 칼륨과 마그네슘이 풍부해요그밖에 오이 마늘 양파 연어 호드 등이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.항암 항산화 항염 효과 혈장조절 면역력증진심장건강개선 현관건강개선 다이어트 당뇨 변비등 좋은 효과가 많네요 99프로 카카오로 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.계란이 완전식품이라고 불리는 이유는 하루 필수아미노산을 달걀 2개로 채울수 있기 때문입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.이맘때의 제철음식은 명태 코다리 굴요리 딸기 시금치 배추 무 바지락 홍합 사과 늙은호박 삼치 등이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피곤함을 풀어주는 음식에는 굴 마늘 토마토 가지 감자브로콜리등이 있는데 이 음식 위주로 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유정난이나 무정난이나 영양성분은 차이가 없지만 닭이 자라는 환경과 알 낳는 과정에서 자연적인 유정난이 스트레스를.덜 받아 달걀이 더 좋을.것이라는 주관적인 추측은 존재합니다