건강관리
고기를 매일매일 먹어도 될까요?
안녕하세요
사람이 살면서 고기를 매일매일 먹어도 될까요?
기름기 적게 해서 간 거의 안하고
그냥 삶거나 구워서 먹는다고 가정했을때요!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸은 항상 단백질이나 지방을
어느 정도 채워 줘야 합니다.
매일 드시기는 하지만
많이는 말고 조금씩 드신다면 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고기의 경우 단백질이 풍부할뿐 아니라 비타민도 많이 들어있어서 매끼니 섭취하는것은 아주 좋은 방법입니다.
특히나 질문자님이 말씀하신 삶기나 구이라면 더할나위없겠습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
성인을 기준으로 남자는 137그람
여자는 100그람정도가 적당해요
매일먹어도 적당하게 먹으면 문제가 없겠지만
1주에 2번정도 손바닥크기만큼 먹는 것이 건강에 좋다고 합니다