답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.주변 지인을 보니 창문을 열어 놓고 가시거나 졸음껌을 씹거나 노래를 부르면서 가더군요 10분이라도 졸음쉼터에서 눈감고 계세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피에 들어있는 카페인으로인한 중독이 일어납니딘 카페인이 중독되면 신경이 예민해지고 심장박동증가 불안 초조 불면증등 증상이 생깁니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기를 숙성하게되면 고기의 단백질 분해효소들이 생성되어 고기가 상당히 부드러워지며 풍미와 맛있는 향이 증가해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미는 단단한 쌀겨층때문에 백미에 비해 소화가 잘 안되지만 단백질 섬유소 비타민B군의 함량이 일반 백미보다 월등히 높고 영양가가 100으로치면 현미는 95이고 백미는 5입니다 현미의 겨층에는 리놀레산과 토코페놀이 풍부해 동맥경화와 노화방지에 좋다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.애호박은 루테인 비타민 A가 다량들어 안구에 좋고위장 점막을 건강하게 해주며 레시틴 성분이 풍부해뇌기능 개선에 좋아요 칼로리도 100g당.38칼로리가 다이어트에도 도움되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저도 코로나 걸려 입맛이 없을때닭죽 전복죽 꼬막무침 갈비탕 곰탕 먹었어요그리고 뼈해장국이 칼칼해서 그런지 잘 넘어 가더라구요그때는 잘먹어야 힘이나니까 뭐든 땡기는거 드시는게 좋은 것 같아요 과일도 먹으면 회복이 되더라구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 공복에 체온과 비슷한 온도로 따뜻한 소금물 마시면 좋아요 자고일어나서 쌓인 노폐물을 씻겨주고 신진대사른 활발하게해줘요 500미리에 3g의 소금이 적당하며마트 싼 소금은 불순문이 있기때문에 비싸도 깨끗한 소금 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고칼로리면서 좋은 영양성분을 갖는 것은종류별로마카다미아 하루 10알다크초코릿 2개나 3조각아몬드 10알올리브오일건포도 등이 좋다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밤늦게 야식이나 과일은 먹는 것은 저녁이되면 위장도 쉬고싶어하기 때문에 소화도 안되서 수면에 방해가 되며 습관화 되서 건강에 안 좋습니다 취침 3~4시간 전부터는 속을 비워주셔야 역류성 식도염도 안 걸려요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시중에 파는 흰우유제외는 환원유나 탈지분유가 많이 들어간 가공유이기 때문에 흰우유와 영양성분이 다르다고 합니다 가공을 거치면 흰우유의 영양성분이 빠져나간다고 합니다