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답변 내역

소고기를 먹을때 핏물을 닦아내고 먹어도 상관없죠 ?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.철분이 줄어들거나 그렇지는 않아요오히려 키친타올로 핏기를 닦아내면 고기의 잡내를 덜어줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.11
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양배추를 오래보관해서 먹을 수 있는 방법은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.더러운 잎은 다 제거하고 심지를 중심으로 등분을 해서 물을 많이 묻힌 키친타올을 심지에 감싸고 랩으로 완전 싸주세요 그리고 냉잘실에 보관하신 뒤 1주일 후에 키친타올이 말랐으면 갈아주시고 드시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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분균형인 요즘식단, 채소 먹기도 힘들어요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.김치에는 나트륨이 많아 과도하게 먹으면 문제가 될것이고 영양제보다 자연식으로 비타민과 무기질을.섭취하시는게 가장좋은데 야채를 갈아서 주스로라도 챙겨 드시는 것도 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.11
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하루에 한끼만 먹어도 되나요? (다이어트아님)
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.음식은 골고루 오래 씹어 먹는게 뇌 건강에 좋다고 합니다. 공부하는 학생이시라면 뇌를 많이 쓰셔서 충분한 에너지 섭취가 중요해요 한끼만 먹게 되면 영양소의 불균형이 일어나기 쉽습니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.11
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하루 한 끼는 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루 한끼 먹으면 좋다 안 좋다 말이 많은데 아무래도 한끼먹으면 섭취해야하는 영양소를 놓치기 쉽겠죠. . 소식하면서 하루 두끼이상이 더 이상적이라 봅니다.
건강관리 / 환자 식단
22.12.11
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냉동실에 고기보관은 얼마나 가능한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.냉동실이라 해도 열었다 닫았다 하면서 온도차이에 의해 고기가 변질 될 수있어서 되도록 빨리드시고 왠만하면 신선식품 냉동은 3개월을 넘기지 않는게 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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논카페인과 디카페인의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.말그대로 논카페인은 아예 카페인 자체가 없은 것이고 디카페인은 카페인은 있되 작업과정에서 90프로 이상 카페인을 제거하고 로스팅한 방식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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다이어트 방법 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트 업체라 하면 약을 먹고 빼는 곳은 요요가 금방오고 오히려 나중에는 더 살이 찔 수있어요자연적인 다이어트가 좋아요 하루30분이상 땀흘리며 운동하고 탄수화물을 너무 많이 먹지않고 고단백으로 드시며 밀가루 설탕을 자제하셔야 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.11
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먹방 프로나 U튭을 자주 보는데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.위 장에 부담이.가서 바람직하지 않습니다 폭식이 건강에 안 좋아요이분들 중에는 몸매를 유지하기위해 중강도이상 운동을 하루에 꾸준히 하시더군요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.11
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간헐적단식 몸에좋은가요? 궁금
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.원래 우리몸은.포도당을 에너지윈으로 사용하는데 간헐적단식은 16시간 정도 공복을 유지하며12시간이후부터 지방이 에너지원으로 쓰는양이 증가합니다16시간에서 18시간 정도 공복을 유지하시고 적절한 간격으로 식사를 하셔서 골고루된 영양 섭취를 하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.11
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