건강관리
장이 약한데 아침 식사 어떤 게 좋을까요
자기 예민하고 요 개평소에 화장실 많이 다녀옵니다. 아침에 늦잠을 많이 자 간단하게 먹으려고 해도 유제품 같은 걸 먹으면 바로 화장실에가 힘드네요.아침 식사로 샐러드를먹어도 괜찮을지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
장이 약하고 예민하시다면 과민성 대장증후군이실 수도 있겠네요 기름진음식과 자극적인 것과 밀가루를 자제하시고 채소와 영양소가 풍부한 식단을 드세요 유제품대신 두유 드셔도 되고 유당불내증이 있으시면 우유를 따뜻하게 데워 먹어보세요