분균형인 요즘식단, 채소 먹기도 힘들어요

Question

요즘 저희집 식단보면 야채가 거의 없습니다

야채는 김치 한가지입니다

육류보다 채소를 많이 먹으라고 하는데 김치 만으로도 되는가요

혹 채소에서 필요한 영양소를 비타민 알약같은 그런약으로 섭취해도 괜찮나요

채소 먹기 힘들어요 ㅡㅡ

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

김치에는 나트륨이 많아 과도하게 먹으면 문제가 될것이고 영양제보다 자연식으로 비타민과 무기질을.섭취하시는게 가장좋은데 야채를 갈아서 주스로라도 챙겨 드시는 것도 좋을 것 같아요