하루에 한끼만 먹어도 되나요? (다이어트아님)

Question

학교 가다보니까 아침은 안먹고 급식은 맛없거나 배가 안고파서 거의 안먹거나 거르고 저녁은 그래도 좀 먹는데

갈수록 먹는 양도 적어지고 배도 안고파져요

학생이니까 체력 관리는 또 해야되는데 문제 없으면 굳이 먹고싶지 않아서... 하루에 한끼(+간식) 만 먹어도 되나요??

안된다면 최대한 밥먹는 시간 줄이고 간편하게 영양분 섭취할 수 있는 식단 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

음식은 골고루 오래 씹어 먹는게 뇌 건강에 좋다고 합니다. 공부하는 학생이시라면 뇌를 많이 쓰셔서 충분한 에너지 섭취가 중요해요 한끼만 먹게 되면 영양소의 불균형이 일어나기 쉽습니다