하루에 한끼만 먹는 다면 어떻게 되나요

Question

안녕하세요

굳이 다이어트를 한다고 하루에 한 끼만 먹는 것은 아닙니다만

딱히 입맛이 없고 입도 짧다보니 간식 조금씩 먹고

하루에 한 끼만 챙겨먹고 있는 데요

억지로라도 2끼정도는 먹어야 할까요?

아니면 이대로 쭉 이어가도 괜찮을려나요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루 한 끼 식사는 영양소 부족과 기초대사량 감소로 이어질 수 있어요. 가능하다면 두 끼 정도는 드시고, 균형 잡힌 식사로 영양을 채우는 것이 건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루에 한끼만 먹는다면 필요한 영양소를 모두 섭취하는것이 어렵기때문에 유의하시길 바랍니다