답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피에는 빵이나 쿠키 아니면 호두파이아메리카노에는 달달한 음식이나 케익 마카롱믹스는 에이스같은 쿠키가 맛있는것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에는 두뇌에 좋은 오메가3가 많이든 고등어나 연어등은 생선을 줘서 영양공급을 해주시고 감자 닭가슴살카레타우린이 많은 오징어 두부 계란 김 사과 바나나 토마토등 신선한 재료로 에너지를 채우면 좋을 것 같아요 따뜻한 국물요리도.좋구요 초코릿 시리얼은 당함량이 높기 때문에 혈당을 급격하게 올릴 수있어 조심하셔야하구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 믹스같은 것 말고 아메리카노 기준으로 말씀드리면말씀하신 것 이외에 이뇨작용으로 부종개선효과 암세포증식억제 커피의향기가 뇌 활성화되고 알파파가 마음을 릴렉스되게하며 2형당뇨 예방 효능이 있다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저도 집에서 해먹어 봤는데 집에 있는 식재료로만 해도 맛있더라구요 파프리카 당근 새우 맛살 양배추채 파인애플 방울토마토 어린잎채소 양파 닭가슴살찢은거 넣고 했는데 맛있었습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 뿌리셔도 됩니다저희 어머니는 담아놓은 통 위에다 소금 또는 젓갈을 싱겁다면서 뿌리시는데 그래도 나중에 익으면 맛있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 일어나서 해를 보시고 요가를 해보시는 것을 추천해요 요즘은 유투브도 잘 나와있어 아침 30분만 홈트 하셔도 도움이 될것같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.자극적인 음식을 파하고 소화가 잘되는 부드러운 계란찜이나 항산화기능이 있는 브로콜리 수프 닭죽 통곡물 죽이나 빵 양배추찜.같은 것이 좋아요카페인.탄산음료 기름진음식 뜨거운차 술 과자 가공육 산이 많은 음식은 안좋아요유산소운동이 위를.건강하게 해줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.먹어도 괜찮습니다 떫은 맛은 감의 탄닌이라는 성분인데 익을수록 수용성이 되면서 떫은 맛이 사라지게 됩니다오히려 떫은감이 고혈압 예방과 혈관건강에 좋다는 연구가 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콩나물에 든 많은 영양소 중 아스파라긴은우리몸 알코올을 해독하는 효능이 있어서숙취를 유발하는 아세트 알데히드를 제거해서숙취해소에 도움을 줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.균형잡힌 식단으로 소량씩 자주섭취하시고초기에 단백질 섭취가 중요해서고단백위주로 고기 두부등을 드시는 것이 좋습니다저탄수화물 저수분 고단백 고지방 위주로 드시고기름지고 차가운 음식은 주의하시고 음식은 꼭꼭 씹어드세요