답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대체적으로 포만감이 있는.식품은 두부 바나나 방울토마토 아보카도 양배추 등이 있습니다 식단에 포함시켜드시면 건강도 챙기고 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄단지를 골고루 먹으면서 빼야해요요요와요탄단지를 5대3대1로 드세요 그리고 운동을 할때20분이상 뛰세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.백미만 먹으면 백미가 다른 잡곡에 비해 혈당을 급격하게 올리기 때문에 안 좋다고 하는 것입니다.그리고 도정이 많이 된 백미보다 현미가 항산화 물질이 많아요

안녕하세요. 제일 우선 물을 수시로 자주 마셔주세요한꺼번에 많이 먹는 것 보다 여러번 자주 드시고 보리차를 따뜻하게 해서 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.who권고를 보면 하루 당 섭취량은 성인 평균 50g 이라고 합니다. 뭐든 적당히 먹어서 건강을 유지하시기 바랍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.소수가 알콜 도수가 높아 간에 더 무리를 주지만 맥주는 퓨린과 탄수화물이 들어있어 통풍과 비만을 유발해요 그리고 맥주가 약하니 천천히 더 마시게 되면 안주도 더 먹게되고 술도 더 마시게 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미가 항산화 물질이 백미보다 많아요 그리고 백미보다 혈당을 급격하게 올리지 않아서 당뇨환자에게 먹으라고 합니다

안녕하세요. 우선 물을 많이 마셔 포만감을 느끼시고탄단지를 5대3대1 비율로 자연식으로 건강하게 드시고 간식은 하루한번 과일 조금 드세요 그리고 처음에는 힘들지 습관되면 저녁에 생각안나요

안녕하세요. 비빔밥이 여러가지 재료가 들어가서 좋지 않을까요낫또 김 청국장 생선 두부 감자 김치 양배추 무요리 모듬쌈 버섯등 매끼마다 다르게 자연에서 나온 재료로 먹고 하루한번 간식으로 과일을 먹는 것이 좋을 것 같아요

안녕하세요. 저희 어머니가 천식이 있으셔서 해마다 배즙을 직접 농수산물 시장에서 재료를 사다 건강원에서 짜내시는데약도라지 배 생강 대추 넣고 해마다 반년이상 드실 것을 드시고 거의 좋아지셨어요