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답변 내역

코코넛에는 어떤영양분들이있나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.코코넛의 대표적인 효능은 고혈압 체중관리 혈당조절감염보호 소화력향상 피부감염예방에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.18
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귤껍질에는 어떤 영향성분이 들어있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귤껍질의 대표적인 효능은 혈액순환개선 항암효능면역력 강화 기관지 강화 변비해소 간기능개선에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.18
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헌혈을 하고나서 피를 채우고 싶은데 소고기 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.소고기에 철분이 많아 보충하기에 좋아요 그리고 선짓국도 먹어주면 좋고 굴이 들어간 음식도 철분보충에 좋아요
건강관리 / 환자 식단
23.03.18
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기관지가 약해서 기침,가래가 있는데 없애는 식단 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저도 기관지가 좋지않아 해마다 겨울이 되면 꾸준히 배 도라지즙을 먹어요 대추 약도라지 배 생강을 넣어 먹으면 감기가 올라고 하다가 안와요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.17
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생굴을 먹어도 건강에 문제가 없나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.생굴을 잘못먹으면 노로바이러스에 감염되서 구토 설사의 증상이 생기므로 85도에서 1분이상 익혀 드시는 것을 권합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.17
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식물성 단백질이 많이들어 있는것은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.주로 콩류 두부같은 재료나 견과류 또는 빵 시리얼 파스타나 잡곡류등 곡류에 들어있는 단백질을 말합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.17
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다이어트를 할 때 고구마가 좋나요 아니면 감자가 좋나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둘다 괜찮은데 감자의 칼로리가 더 낮으며 혈당지수라고혈당을 올리는 지수는 고구마가 더 낮아요 하루에 2개정도 드시는게 적당해요
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.16
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생굴은 겨울철에만 먹어야 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 겨울철 생굴은 제철이라 영양가가 더 풍부하며 신선하고 맛도 좋아요 다만 노로바이러스를 주의해야하며 85도에 1분이상 익혀드세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.16
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감을 많이 먹으면 변비에 걸린다고 하던데 감의 어떤영양성분때문인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감의 탄닌이라는 성분은 대장의 수분을 흡수해서 변비를 일으킨다고 하는데 많이드시면 변비가 유발될 수 있겠지만 소량은 괜찮아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.15
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라이스페이퍼로 월남쌈 다이어트를 하는데요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라이스페이퍼는 칼로리가 높아요 1장당 16칼로리 정도로 아무래도 맛있다고 많이 드시면 안되고 적당히게 드셔야할 것 같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.15
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