떡을 식사대신 끼니로 먹어도 몸에 이상이 없을까요

Question

업무하는 데 있어서 너무 시간이 촉박하여 점심은 식사대신 떡으로 해결하려고 하는데 매일 점심 식사를 떡으로 해결할 시 건강이 안 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 출근하실 때 식사를 안 하시는 것보다는 훨씬 더 좋기는 합니다.

하지만 영양적으로 균형이지 않기 때문에 다른 것도섭취를 해서 드시는 것이 좋습니다

Answer 2

떡도 밀가루와 같이 정제되어 가루로 만들어진 것 이기때문에 떡을 계속 밥대신 드신다면 혈관건강에 좋지 않습니다 통곡물로된 탄수화물을 섭취를 하시는 것이 좋아요

Answer 3

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

떡의 종류에 따라 차이는 있겠지만 간단한 한끼 식사는 될 듯 합니다.

아침에 떡으로 한끼 식사를 하는 경우도 많습니다.

떡은 완전식품은 아니지만 부족한 비타민과 미네랄 등 영양 성분은 나머지 두끼와 간식 등에서 챙긴다면 괜찮다고 봅니다.

떡도 종류가 많으니 매일 다른 종류의 떡을 먹는다면 고루게 영양섭취를 할 수가 있어 더 좋습니다.