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넉넉한사랑새246

넉넉한사랑새246

헌혈을 하고나서 피를 채우고 싶은데 소고기 먹어야 하나요?

헌혈하고나서 컨디션이 조금 안좋아졌는데요

분명 피가 빠져나가서 일거라 생각됩니다

그래서 피를 보충하려면 어떤 반찬이나 식단이 필요한지 알려주시면 감사하겠습니다!

듣기로는 소고기가 피 보충엔 좋다는데 사실인가요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

      피 생성에 좋은 음식은 동물의 간, 소고기, 계란노른자, 미역, 깻잎, 브로콜리, 굴, 앵두, 사물탕, 녹용, 당귀차 등이 있습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      헌혈을 하고 난 후에는 주로 수분을 어느 정도 많이 섭취를 하셔야 합니다.

      그리고 철분이 빠져 나갔기 때문에 철분이 들어가 있는 음식

      멸치나 조개, 시금치, 달걀 노른자 그리고 해조류가 도움을 줍니다.

    • 신은혜 영양사

      신은혜 영양사

      식품안전관리센터

      ∙

      안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      소고기에 철분이 많아 보충하기에 좋아요 그리고 선짓국도 먹어주면 좋고 굴이 들어간 음식도 철분보충에 좋아요