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겨울방어는 어떠한 영양성분을 가지고있는지요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방어는 다양한 비타민 성분이 함유되어있어 피부미용에 도움이 되며 비타민D가 풍부해서 칼슘의 체내 흡수율을 높여주어 뼈건강에 도움이 되요 불포화지방산이 많이 함유되어 혈액순환에 도움을 줍니다
건강관리 / 환자 식단
23.01.21
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돼지고기와 새우젓이 궁합이 좋다고 하는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.새우젓은 20프로 이상이 단백질로 구성되어 있어요 섭취시 단백질 분해에 도움이 되는 프로테아제뿐만 아니라 지방분해효소인 리파아제를 많이 함유하고 있어 소화에 도움이 되요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.21
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녹차의 효능에 대하여 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.녹차의 카테킨성분은 체지방 분에를 돕고 암을 예방하며 피부 미용을 돕고 항산화작용은 염증제거는 물론 통증을 완화 합니다 중금속을 배출하고 남성탈모에도 도움이 된다고 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.21
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커피가 건강에 안좋다고 하는데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피에는 카페인 성분이 들어있는데 이것을 과량으로 섭취하게 되면 중독되고 불면증 불안 초조등 신경학적 증상이 생기겨되고 카페인의 이뇨작용으로인해 영양소 손실및 수분손실되서 탈수가 생기기 쉬워 수분섭취도 많이 해주셔야해요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.20
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방탄커피라는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방탄커피는 무염버터와 코코넛오일을 원료로 하여 만들며 포만감을 주어 식욕을 억제합니다 저탄고지로 탄수화물과 단순당을 줄이고 단백질과 지방은노 에너지를 높이므로다이어트에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.20
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오전에 시리얼만 먹으면 안좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시리얼에 우유를 타서 아침대용으로 먹는 것은 괜찮으나 정제된 시리얼이 많이 때문에 통곡물로 만든 시리얼이 좋고 당류함량을 확인하여 드셔야해요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.20
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밤에 야식이 몸무게에 영향을 많이 주나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.음식을 하루에 언제 섭취하냐도 중요한데 지방이 가장 많이 축적되는 시간은 늦은 밤이므로 야식을 먹으면 살이 찐다고 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.20
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무농약사과라고 하지만 껍질째 먹는 건 정말 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.무농약이면 농약을 안뿌렸다는 얘기인데 껍질채 먹어도 될 것 같습니다만 그래도 베이킹소다에 깨끗히 씻어서 껍질채 먹으면 껍질에 식이섬유소라든지 비타민이 더 풍부하게 들어있어서 건강에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.20
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열을 받으면 영양소가 파괴되는 재료가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일이나 채소에 많이 든 수용성 비타민 B C가 많이 든 음식은 열에 매우 약하기 때문에 식품에 가공하지 않고 먹는 것이 좋아요 견과류도 조리과정에서 마그네슘 철이 줄어들고 칼로리와 지방은 증가해요 양배추도 열을 가하면 위장 점막에 좋은 비타민 U가 손실되요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.20
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여름철 원기회복에 좋은 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.여름철 더운 날씨에 기운이 나게 할 수 있는 음식으로는낙지 홍삼 전복 대추차 장어 바나나 버섯 삼계탕 감자 가지 토마토등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.20
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