포만감이 큰 음식엔 뭐가 있나요?

Question

다이어트 중인데 포만감이 큰 음식에는 어떤게 있는지 궁금합니다. 어떤 음식으로 식단을 꾸려야 배가 금방 고프지 않는지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

포만감이 큰 음식은 양배추 방울토마토 아보카도 바나나 견과류 두부 감자 삶은 달걀등이 있어요