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아이들 반찬 뭐 해주시나요???
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리애들은 미역국 된장찌개 부대찌개 돈까스 찜닭 설렁탕 계란말이 호박부침 동그랑땡 김밥 오징어 볶음 잔치 국수 칼국수 스팸마요 덮밥 야채 볶음밥 오뎅탕카레 짜장 등을 잘 먹어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.01.05
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탄수화물을 지나치게 많이 먹으면 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 과량으로 섭취 하면 쓰고 남은 탄수화물이 체지방으로 변하게 됩니다 그리고 혈당을 올리는 원인이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.05
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사과는 저녁에 먹으면 좋지 않다는 것이 사실인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.위가 안 좋으신 분들은 사과에는 식이섬유가 위벽을 자극 할 수 있고 저녁 늦게 되신다면 장 운동으로인해 숙면 방해 할 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.05
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저희 가족은 식후에 항상 과일을 먹는데, 바로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일도 당분이 있어 식사후 바로 먹으면 탄수화물을 섭취 했는데 과일까지 드시면 혈당을 증가시키는 원인이 되어 좋지 않습니다 과일은 식사 후 2시간 지나고 간식으로 드시거나 식사 전에 드시는 것을 추천 합니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.01.05
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백미쌀과 찹쌀을 어느정도 비율로 해야 맛있는밥이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 쌀과 현미도 7때 3의 비율로 해 먹는 것이 좋다하는데 찹쌀을 넣어 찰지시다면 7대 3비율로 해서 드세요본인의 취향인 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.05
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김과 미역은 다른 식품 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미역은 갈조류이며 칼슘 요오드 식이섬유소가 풍부합니다 김은 홍조류이며 칼슘과 식이섬유소가 많고 중금속 배출 효과가 있는 알긴산 성분까지 있어 노폐물 배출 해 주는데 효과가 있습니다 홍조류는 갈조류보다 깊고 어두운 곳에서 자랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.05
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포만감을 많이 느끼게 해주는 음식에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감 있는 음식은 고구마 오트밀 감자 바나나 토마토 양배추 견과류 두부 계란 해조류등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.05
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귤을 너무 많이 먹으면 나타날 수 있는 부작용은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귤을 먹으면카로틴 성분이 혈액을 타고 전신으로 퍼지면서피아 지방을 축적 됩니다 축척된 카로틴이 피부를 노랗게 만드는데 일을카로틴혈증 이라고 해요 노랗게 변한 피부색이 원래 색으로 돌아오기 까지는 짧게는 몇 시간 길게는 2,3개월 정도의 시간이 걸려요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.05
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우롱차가 가지는 영양학적인 이점은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우롱차에는 폴리페놀을 비롯한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민과 아미노산등이 함유 되어 있어 건강에 좋은 차로 알려져 있습니다 특히 폴리페놀 성분은 활성산소를 없애고 체내에 콜레스테롤 수치를 낮춰 주면 체내에 축적 된 노폐물을 제거 하는 효능이 있어 동맥경화와 고혈압 고지혈증과 같은 혈관 기관에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.05
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라면 다이어트가 실제로 가능한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면은 밀가루를 팜유에 튀겨서 만든 음식인데 스프 또한 나트륨 함량이 높기 때문에 다이어트 식품으로는 적당하지 않은 것 같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.05
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