답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.치즈는 짜기 때문에 문제가 되는데요 짠 것을 많이 드시면 좋지 않기 때문에 하루 2장이상 드시지 마세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에는 호빵 붕어빵 군고구마 군밤 호떡 귤 등 많지만 건강을 위해 저녁에는 참으시고 정말 배고프시다면 견과류나 방울토마토 조금 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.불포화 지방산인 리놀렌산이 풍부하여 콜레스테롤을 감소하고 암세포성장을 예방해준다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 고기를 연하게 하려고 키위를 갈아 넣거나 배를 갈아서 넣는데 너무 많이 넣으면 오히려 형체가 사라질 수도 있으니 적당하게 넣으세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 식물성 단백질로 섭취해도 되지만 식물성과 동물성을 7대3이나 8대2정도 섭취하는 것이 이상적이라고 하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.김치도 소금으로 절인 것이라 많이드시면 나트륨 과다 섭취가 되어 다른 야채와 드시고 또한 단백질 지방 섭취가 결핍될 수 있으니 추가로 다른 영양소도 드셔야해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리애들은 미역국 된장찌개 부대찌개 돈까스 찜닭 설렁탕 계란말이 호박부침 동그랑땡 김밥 오징어 볶음 잔치 국수 칼국수 스팸마요 덮밥 야채 볶음밥 오뎅탕카레 짜장 등을 잘 먹어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 과량으로 섭취 하면 쓰고 남은 탄수화물이 체지방으로 변하게 됩니다 그리고 혈당을 올리는 원인이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.위가 안 좋으신 분들은 사과에는 식이섬유가 위벽을 자극 할 수 있고 저녁 늦게 되신다면 장 운동으로인해 숙면 방해 할 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일도 당분이 있어 식사후 바로 먹으면 탄수화물을 섭취 했는데 과일까지 드시면 혈당을 증가시키는 원인이 되어 좋지 않습니다 과일은 식사 후 2시간 지나고 간식으로 드시거나 식사 전에 드시는 것을 추천 합니다