답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 과자 같은 경우에는 안 좋은 기름이 팜유로 투기기 때문에 먹으면 피부에도 영향이 갈 수 있어요 밀가루 설탕이 많이 들거나 인스턴트 튀긴 음식을 많이 드시면 아토피 생길 위험도 높아 짐으로 식생활 관리만 잘 하셔도 면역이 올라가고 피부도 맑아져요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.동물성 단백질 2~3 대 식물성 단백질 7~8의 비율이 이상적인 단백질섭취 비율이라고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일에도 당이 많이 함유되어 있기 때문에 많이 드시면 혈당도 올라가 원인이 되고 비만을 유발 할 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 해마다 배즙을 내려 먹는데 직접 시장 가서 배 와 약 도라지 생강 대추를 넣고 건강원에서 즙을 내서 먹는데요 기관지가 약했는데 그것을 먹고 난 이후로 목감기 한번 안 걸립니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면에는 많은 양의 나트륨이 포함되어 있습니다 나트륨은 혈관을 타고 피부세포 속으로 침투 하는데 이로 인해서 피부세포에 나트륨의 농도가 커지죠 그러면 혈관 속에 수분도 함께 피부세포로 이동 하게 되는데 이때 피부에 수분이 많아져서 팽창 하게 되는 것입니다 특히 자는 사이에는 소변을 통해 나트륨을 배출 하는 것이 어려울 수 있기 때문에 아침에 일어났을 때 붓기가 심해져요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마늘을 숙성시키는 과정에서 항산화 물질이 함량이 생 마늘을 열 배가 높아져 노화를 예방하고 염증을 줄여 주고 면역력을 높여 주는 효능이 있어요 위의 분비량이 늘려 소화 기능 개선에 효능이 있으며 장운동을 활발하게 하는 효능이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 노니는 강력한 항산화 물질과 파이토케미칼을 함유하고 있는데 세포의 노화와 손상을 방지하는데 도움을 준다고 알려져 있고 비타민 C 비타민E 플라보노이드 리그난 베타카로틴 등이 있어요 항산화제를 많이 함유하고 있는 노니 주스는 담배 연기에 흡입으로 인한 세포 손상을 방지하는데 도움을 주고 저 칼로리 식단에 노니를 추가한 비만인 사람들을 대상으로 연구한 결과 체지방 감소의 효과가 나타났어요그러므로 운동 지구력을 높여 주는 데 도움이 되고 비타민이 풍부의 면역을 높이는 데도 도움이 되요 염증 치료에 도움이 많이 되요 관절염에 효능이 있으며 제로닌 성분은 항산화작용이 뛰어나 활성산소를 제거 해요 피로회복에도 좋구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침 점심에 영양적으로 균형 있게 드셨다면 저녁은 간단히 과일을 드셔도 상관 없지만 과일도 당이 있으므로 너무 많이 드시면 안 되고 적당히 드셔요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸을 따뜻하게 해 줄 수 있는 음식을 섭취 해 주면 도움이 되더라구요 추어탕이나 삼계탕 굴밥 등 영양이 풍부하고 든든한 음식을 드시고 대추와 생강을 우린 차를 드시면 도움이 많이 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.곤약 80g기준 칼로리는 6.4 칼로리 탄수화물은 1.47g단백질은 0.06g당류1.28g 함유 되어 있어요곤약의 효능은 변비 예방 글로코만난은 장운동을 활발하게하여서 변비에 효과적인 역할을 해요