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답변 내역

벌꿀이 아기들한테 안좋다고 하는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.영아 보툴리누스증의 원인 중 하나가 벌꿀인데요. 벌꿀은 꿀벌들이 꽃꿀, 수액 등을 채집해 벌집에 저장한 것이기 때문에 보툴리누스균에 오염돼 있을 가능성이 높습니다.면역기능이 약한 영아에게 보툴리누스균의 포자가 소화 기능이 발달하지 않은 영아의 장내에 살아남아 발아·증식하고 신경독소를 생성하게 되는 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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귤껍질의 효능으로는 어떠한 것이 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.귤의 껍질에는 비타민C는 물론 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어가 있는데요. 베타카로틴은 항암 효과로 널리 알려진 성분입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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바나나는 무슨 성분때문에 포만감이 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.바나나는 수용성 식이섬유가 풍부해요. 또한 소화되지 않는 일정의 저항성 전분이 포함되어 있는데 이 두 가지 성분은 식후 혈당 수치를 조절하고 포만감을 느끼게 해 준답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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맥반석오징어 칼로리가 어떻게 되나요? 다이어트에 괜찮을지요.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.맥반석구이 오징어는 40g 당 칼로리가 150kcal정도 됩니다. 다이어트 식품으로는 고칼로리인 편입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.02
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견과류가 머리에 좋다는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.견과류에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 인, 마그네슘 등이 풍부해요. 오메가-3는 뇌 세포 구조에 중요하며 비타민 E는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호합니다. 인과 마그네슘은 뇌 기능을 지원하고 특히 기억력에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.02
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제철생선인 방어회는 우리몸어디에좋은가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.방어회는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 및 B12, 아연, 철, 인 등이 풍부해요. 방어에는 몸에 좋은 불포화 지방산이 많이 들어 있어 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈전이 쌓이는 것을 막아주어 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 혈관 질병을 예방할 수 있답니다. 게다가 방어에는 타우린 성분이 들어있어 간 건강에 좋고 비타민D는 뼈 건강에 좋은 작용을 해주어 골다공증이 예방됩니다. 오메가3와 DHA가 풍부하게 들어있어 뇌세포 활성화에 도움을 주어 뇌건강에 좋다고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.02
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아몬드에 주요 메인영양소는 무엇인가요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.아몬드의 영양소에는 식이 섬유, 단백질, 지방, 비타민 E, 마그네슘, 인, 칼슘이 포함됩니다. 아몬드는 풍부한 항산화물과 미네랄을 함유하고 있습니다. 메인 영양소는 지방이라고 할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.02
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혈압을 낮추려면 어떤 식단 위주로 짜야 할까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.혈압을 낮추려면 저나트륨 식품을 섭취하고 식이섬유와 칼륨 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 가공 식품이나 고지방 음식은 피하고 소금 섭취를 제한하는것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.01
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폐에 좋은 음식들은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.폐에 좋은 음식으로는 우선 대표적으로 물이 있습니다. 폐가 건조해 지지 않도록 하루 6~8컵 정도 마시는 것이 좋아요. 그리고 지방많은 생선과 사과, 살구, 가금류, 호두, 콩류, 도라지,생강,브로콜리,토마토 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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돌김을 매일 먹으면 어떤 영양 성분이 있어서 좋죠?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.돌김에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨 등이 풍부하여 체내 생리 기능 조절에 중요한 역할을 하는 미량 미네랄 함량도 높습니다.아미노산과 미네랄이 풍부하고, 항산화 효과가 있는 성분이 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.01
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