건강관리
견과류가 머리에 좋다는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요
견과류가 머리에 좋다고 어른들이 많이 먹으라고 하는데요.
문득 궁금한데 이 견과류가 머리에 좋다고 하는 이유와 근거는 어떤 영양 성분떄문인지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류에는 식물성 지방인 불포화지방산이 많이 들어 있어서
오메가3나 DHA등이 풍부하게 들어 있어서 뇌건강에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
견과류는 오메가3 등 불포화지방산이 풍부하여 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
견과류에는 뇌건강에 좋은 오메가3지방산ㆍ항산화물질인 폴리페놀 ㆍ비타민E ㆍ두뇌를 활성화 시키는 미네랄등이 있습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
견과류에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 인, 마그네슘 등이 풍부해요. 오메가-3는 뇌 세포 구조에 중요하며 비타민 E는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호합니다. 인과 마그네슘은 뇌 기능을 지원하고 특히 기억력에 도움을 줍니다.