건강관리
제철생선인 방어회는 우리몸어디에좋은가요?
제철생선신 방어회는 우리몸어디에 좋은건지가 궁금합니다. 혹시나 아시는 전문가님계시면 답변주시면 감사하겠습니다.~^^
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
방어회는 고단백 저지방의 겨울철 생선으로, DHA와 EPA를 비롯한 오메가-3 지방산, 비타민 D, A, B12, 그리고 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 성분 등으로 혈중 콜레스테롤 조절, 심혈관 질환 예방, 두뇌 건강 강화, 눈 건강, 면역력 증진, 피부 및 뼈 건강에 도움이 됩니다.
방어회는 맛과 건강에 양립하는 건강식품으로, 겨울철에 섭취하면 다양한 효능을 누릴 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
방어는 단백질이 풍부한 음식으로 잘알려져 있습니다.
지방과 칼슘이 풍부하여서
기력회복에 도움을 주고 뼈 건강에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
방어회는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 및 B12, 아연, 철, 인 등이 풍부해요. 방어에는 몸에 좋은 불포화 지방산이 많이 들어 있어 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈전이 쌓이는 것을 막아주어 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 혈관 질병을 예방할 수 있답니다. 게다가 방어에는 타우린 성분이 들어있어 간 건강에 좋고 비타민D는 뼈 건강에 좋은 작용을 해주어 골다공증이 예방됩니다. 오메가3와 DHA가 풍부하게 들어있어 뇌세포 활성화에 도움을 주어 뇌건강에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
방어회는 뼈간강에 좋고 뇌기능 활성화 ㆍ노회방지ㆍ간 기능회복ㆍ피로회복에 좋은 겨울철 보양식입니다