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답변 내역

연근의 어떤 영양분이 불면증에 효과가 있는 건가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.연근에는 다양한 영양분이 포함되어 있긴 하지만, 불면증에 특효적인 영양분은 아직 과학적으로 명확하게 밝혀진 것은 없습니다. 하지만 연근은 일부 수면에 도움을 줄 수 있는 마그네슘이 풍부하게 있고, 마그네슘은 신경과근육 기능을 조절하는 데 도움을 주고, 긴장을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘 섭취가 수면의 질과 지속 시간을 향상시킬 수 있다고 얘기가 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.08
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불포화지방과 포화지방은 어떻게 다른것인가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.포화지방은 지방 분자에서 모든 탄소 원자가 하나씩 단일 결합된 형태고 분자 내의 모든 수소 원자가 포화 상태로 채워진다는 의미에서 포화라는 이름이 붙었습니다. 주로 동물성 지방과 일부 식물성 기름에 존재하며, 주로 담백한 고체 형태로 나타납니다. 소고기 지방, 버터, 치즈 등에 있습니다. 불포화지방은 지방 분자에서 하나 이상의 탄소 원자가 이중 결합 또는 삼중 결합된 형태로 분자 내의 수소 원자가 포화 상태가 아니라는 의미에서 불포화라는 이름이 붙었습니다. 불포화지방은 주로 식물성 기름에 있고 주로 참기름, 올리브 오일, 해바라기 오일 등은 불포화 지방입니다. 영양적인 측면에서 포화지방은 과도한 섭취가 심혈관 질환과 관련될 수 있는 반면, 불포화지방은 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알고 있죠혹시 답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.08
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슈퍼달러 superdollar는 무엇인가요?
안녕하세요. 슈퍼달러는 미국 달러화를 위조한 고품질의 위조 지폐를 가리키는 용어입니다. 이 지폐들은 일반적인 위조품과는 달리 매우 신뢰할 수 있는 외관과 특징을 가지고 있어 일반인이 구별하기 힘들 정도로 정교하게 제작됩니다.이러한 방법에는 특수한 인쇄 기술, 특수 잉크, 고급 종이 등이 사용됩니다. 이러한 기술과 재료를 통해 슈퍼달러는 눈으로 구별하기 어려울 정도로 신뢰성이 높아지기 때문에, 일반인이 이를 판별하기는 매우 어렵습니다.미국 정부와 국제 사회는 향상된 화폐 디자인, 안보 기술의 개발, 국제적인 협력 등을 통해 위조 지폐의 유통을 제한하려고 하고 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
경제 / 예금·적금
23.07.08
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잭푸르트가 갖고 있는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 잭프루트는 혈당지수가 낮고 섬유질, 산화방지제가 풍부해 혈당조절에 도움을 주는 과일이예요. 특히 다른 과일에 비해 많은 단백질이 식후 혈당치가 급속도로 높아지는 것을 예방합니다. 잭프루트 속 비타민C와 카로티노이드는 심장병과 제2형 당뇨병 등 만성질환의 원인인 염증을 예방하거나 감소시키며 플라바논은 혈당뿐 아니라 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된답니다.그리고 세포 퇴화를 늦춰 피부 노화방지 효과가 있고 나이아신이라는 수용성 비타민이 풍부하여 에너지 대사와 신경기능에 도움을 주는 이점이 많은 과일이예요.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.08
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홍대치라는 물고기의 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 열대 및 아열대 바다에서 발견되는 해양 종인 홍대치는 양질의 단백질의 좋은 공급원이고 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 또한 심장 건강과 뇌 기능에 유익한 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.08
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바지락에는 어떤 영양성분이 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 바지락의 대표적인 효능은 빈혈 예방이에요. 빈혈에 효과적인 철이 다량 함유되어 있기 때문이랍니다. 그리고 타우린이 풍부하게 들어 있어서 담즙 분비를 촉진함으로써 간 기능을 원활하게 하여 숙취 해소에도 좋습니다!비타민A, B, 칼슘, 미네랄과 같은 영양 성분이 풍부해서 혈액 속 콜레스테롤을 배출하여 혈액 순환에 도움을 주고, 혈관을 튼튼하고 건강하게 관리해주어 혈관 질환을 예방해주는 효능도 가지고 있답니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.08
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외국처럼 빵을 주식으로 하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 밥 대신 빵으로 주 탄수화물을 섭취할 수 있습니다. 다만 당이 첨가되지 않은 빵으로 선택하셔야 합니다. 또한 정제된 밀가루가 아닌 통밀, 호밀빵으로 섭취하신다면 괜찮은 주식이 됩니다.빵에 부족하기 쉬운 비타밀 미네랄은 견과류, 베리 등 을 첨가하여 홈메이드로 만들어 보셔도 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.08
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찹쌀밥의 영양성분은 어떻게 구성되어 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.찹쌀밥은 일반 백미밥과는 다소 다른 영양성분을 가지고 있는데요,.찹쌀밥에는 식이섬유가 꽤 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다.또, 일정량의 단백질이 함유되어 있습니다. 그밖에도 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E, 엽산 등의 비타민과 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있어 영양학적으로 좋습니다. 도움이 되셨다면, 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.07
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요새 정리 매매가 많던데 정리매매기준이뭔가요
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.정리매매는 주식 가격이 일정한 범위 내에서 움직이는 상황에서 매수 및 매도 포지션을 반복하는 전략입니다. 이 전략은 주식 가격이 지지선과 저항선 사이에서 반복적으로 오르락내리락하는 상황에서 효과적입니다. 가격 변동성이 낮고, 특정 가격 범위에서 장기간 동안 가격이 안정적으로 움직이는 시장 상황에서 주로 사용됩니다. 매수 포지션은 지지선 근처에서, 매도 포지션은 저항선 근처에서 취할 수 있구요도움이 되셧다면 좋아요 추천 부탁드려요^^
경제 / 주식·가상화폐
23.07.07
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당조고추에는 어떤 영양성분이 들어가 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.당조고추에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역 시스템을 강화하고 철분 흡수를 도와주는 역할을 합니다.또 베타카로틴이 포함되어 있어 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다.당조고추에는 칼슘이 함유되어 있고 칼륨도 풍부합니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 기능을 유지하는 데 중요한 영양소입니다.그리고 캡사이신도 신경통 완화와 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 되며, 신진대사를 증가시키는 효과도 있습니다.답변이 도움이 되셨다면, 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.07
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