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답변 내역

닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유가 먼가요
안녕하세요.닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 비교적 칼로리가 적고, 탄수화물 함량도 낮습니다. 닭가슴살은 단백질 이외에도 비타민 B, 비타민 D, 철, 아연 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이러한 영양소들은 건강한 대사 기능을 지원하고, 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다.하지만 닭가슴살만 섭취하는 것만으로 다이어트에 성공하는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동과 함께 소량의 식사를 여러 번 나누어 섭취하는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.25
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쌀밥 대신 곤약밥으로만 섭취해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.곤약밥은 곤약을 사용하여 만든 밥으로, 쌀밥 대신 곤약밥으로만 식사하는 것은 영양상 적절하지 않습니다.곤약밥은 주로 식이섬유가 풍부하며, 낮은 칼로리와 탄수화물 함량을 가지고 있습니다. 그러나 곤약밥은 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등 다른 중요한 영양소들을 충분히 제공하지 못할 수 있습니다. 다양한 음식을 조합하여 균형 잡힌 영양소 섭취를 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.25
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GI지수가 높은 식단은 같은 칼로리를 섭취해도 살이 잘 찌는 건가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.GI지수는 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 상승시키는지를 나타내는 지표예요.따라서 높은 GI 지수를 가진 음식은 소화가 빠르게 진행되어 혈당이 급격하게 상승하고 빨리 내려가는 경향이 있습니다.반면, 낮은 GI 지수를 가진 음식은 소화가 느리게 진행되어 혈당 상승이 더 완만하고 지속적입니다.칼로리가 동일한 음식을 섭취한다면, GI 지수가 높은 음식을 먹을 경우 혈당 상승이 빠르게 일어나고, 그에 따라 인슐린 분비가 증가할 수 있습니다. 이로 인해 혈당 조절이 어려워지고, 지방 저장과 관련된 과도한 인슐린 분비가 발생할 수 있습니다. 따라서, 같은 칼로리를 섭취하더라도 높은 GI 지수를 가진 음식을 많이 먹을 경우 살이 잘 찌는 경향이 있을 수 있습니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.25
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하루에 두끼만 채식으로 식사하는 남편
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.하루에 두 끼만 먹는 것은 영양 부족을 초래할 수 있습니다.충분한 영양소를 섭취하지 않으면 건강에 안좋고 장기적으로 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 따라서 남편의 영양 섭취를 고려하여 적절한 식단을 구성하는 것이 중요합니다.단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민, 미네랄 등이 포함되어야 합니다. 이를 위해 식사에는 곡물, 채소, 과일, 닭고기, 생선, 콩, 견과류 등 다양한 식품을 포함하는 것이 좋습니다.남편의 몸무게가 계속 증가하고 있다면 현재 섭취하는 음식의 영양 가치와 칼로리, 식사의 균형을 고려하여 조절할 필요가 있을 수 있습니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.25
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소고기는 육회로 먹어도 되고 돼지고지는 안되나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.돼지고기의 경우, 육회로 먹는 것은 권장되지 않습니다. 돼지고기에는 살모넬라균, 대장균 등의 세균이 있을 수 있으며, 이러한 세균은 생 고기를 섭취할 때 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 돼지고기는 반드시 완전히 익혀야 안전하게 섭취할 수 있습니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.25
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금리가 매우 낮았던 시기에 은행은 어떻게 돈을 벌었나요?
안녕하세요. 금리가 매우 낮은 시기에 은행은 이윤을 창출하기 위해 다양한 전략을 사용했습니다. 은행은 낮은 금리로 예금을 받고, 높은 금리로 대출을 제공함으로써 이자 차이로 수익을 창출합니다. 이는 은행의 코어 비즈니스 모델 중 하나입니다. 낮은 금리 환경에서도 대출 이자율을 상대적으로 높게 유지함으로써 이익을 올릴 수 있습니다. 또 예금 계좌 유지 수수료, 카드 수수료, 은행 거래 수수료 등 다양한 수수료를 부과하여 수익을 창출할 수 있습니다. 또한, 금융 상품의 판매와 관련된 수수료나 자산 운용 수익 등도 은행의 수익원이 될 수 있습니다. 일부 은행은 은행 영역 외의 다른 비은행 활동에 진출하여 수익을 창출하기도 합니다. 예를 들어, 보험, 투자은행, 부동산, 자산운용 등 다양한 금융 서비스를 제공함으로써 수익을 창출할 수 있습니다.
경제 / 대출
23.06.25
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완전경쟁시장과 독점시장의 특징은 무엇인가요?
안녕하세요. 완전경쟁시장의 특징많은 판매자와 많은 구매자: 완전경쟁시장은 많은 수의 소비자와 많은 수의 판매자로 구성되어 있습니다.제품 동질성: 시장에 판매되는 제품은 동일하거나 매우 유사하며, 구매자에게는 차별점이 거의 없습니다.자유로운 시장 진입과 이탈: 새로운 기업이 시장에 진입하거나 기존 기업이 시장에서 이탈할 수 있는 자유로운 경쟁 환경이 존재합니다.완전한 정보의 투명성: 시장 참여자들은 시장의 가격, 제품 특징, 공급량 등에 대한 완전하고 쉬운 접근성을 가지고 있습니다.가격 결정력 없음: 개별적인 기업은 시장 가격을 결정할 능력이 없으며, 시장 가격은 시장 전체의 공급과 수요에 의해 결정됩니다.독점시장의 특징단일 판매자: 독점시장은 하나의 기업이 시장에서 지배적인 입지를 가지고 있으며, 다른 기업들과의 직접적인 경쟁이 거의 없습니다.고유한 제품 또는 서비스: 독점 기업은 특정 제품이나 서비스에서 독점적인 지위를 유지하며, 대체품이나 경쟁사의 제품과는 차별화됩니다.시장 진입의 어려움: 독점 기업은 시장 진입을 막기 위해 경제적 장벽이나 법적 장벽을 가지고 있습니다. 이로 인해 새로운 경쟁업체들이 시장에 진입하기 어려울 수 있습니다.가격 결정력: 독점 기업은 시장에서 가격을 결정할 수 있으며, 수요에 따라 가격을 조절하거나 조작할 수 있습니다.정보의 불균형: 독점 기업은 다른 기업들보다 많은 정보를 가지고 있으며, 시장 참여자들은 독점 기업에 대한 정보에 제한을 받을 수 있습니다.
경제 / 경제용어
23.06.25
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일본의 잃어버린 30년은 성장을 아예 하지않은 것인가요?
안녕하세요. 일본은 1960년대부터 1980년대 초까지 경제적으로 급속한 성장을 이루어냈습니다. 그러나 1990년에는 일본의 부동산 및 주식 시장이 붕괴되고, 금융위기가 발생하면서 경제가 큰 타격을 입었습니다. 이후 일본 경제는 적절한 회복을 이루지 못하고, 지속적인 불황과 디플레이션으로 인해 저성장 상태에 머무르게 되었습니다."잃어버린 30년"이라는 용어는 이후의 경제 성장이 둔화되거나 거의 없었던 이 시기를 강조하기 위해 사용되었습니다. 그러나 이 기간 동안에도 일본은 여러 산업 분야에서 혁신과 경쟁력을 유지하며, 글로벌 경제에서 주요한 역할을 수행했습니다.최근 몇 년간 일본 경제는 경기 회복 및 구조 개혁을 위한 정책을 추진하며 다소 회복의 신호를 보이고 있습니다. 따라서 "잃어버린 30년"이라는 용어는 지나간 시기에 대한 특정한 경제적 상황을 지칭하는 것이지, 전체적인 경제 성장이 아예 없었던 것은 아닙니다.
경제 / 예금·적금
23.06.25
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고혈압 환자가 주의해야 할 식단에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 저나트륨 식품: 나트륨은 혈압을 증가시키는 요인이므로, 고혈압 환자는 나트륨 함량이 낮은 식품을 선택해야 합니다. 가공식품, 소금이 많이 든 음식, 패스트푸드 등은 가능한 한 피하고, 자연적으로 나트륨 함량이 적은 채소, 과일, 신선한 단백질 등을 섭취하는 것이 좋습니다.고칼륨 식품: 고혈압 관리에는 고칼륨 식품을 포함하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 바나나, 감자, 귤, 아보카도 등의 고칼륨 식품을 섭취하세요. 다만, 고칼륨 식품을 섭취할 때는 의사나 영양 전문가의 지시에 따라야 합니다.지방과 콜레스테롤 제한: 포화 지방과 트랜스 지방은 혈압을 높일 수 있으므로, 고혈압 환자는 이러한 지방을 제한해야 합니다. 특히 동물성 지방이 많이 포함된 고지방 육류, 유제품, 트랜스 지방이 많이 든 가공식품을 피해야 합니다.식이섬유 섭취: 과일, 채소, 견과류, 잡곡 등의 식이섬유를 포함하는 식단은 혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.알코올 제한: 알코올은 혈압을 증가시킬 수 있으므로, 고혈압을 가진 경우 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 건강한 성인 남성은 하루에 1-2 잔으로 제한하고, 여성은 하루에 1 잔 이하로 섭취하는 것이 권장됩니다.체중 관리와 운동: 과체중은 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 체중을 관리하고 건강한 수준을 유지하기 위해 규칙적인 운동을 포함한 활동적인 라이프스타일을 유지하세요.이러한 식단 요소는 고혈압 환자가 혈압을 관리하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.25
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닭가슴살은 하루에 몇 그람정도 먹는게 좋나요?
안녕하세요.일반적으로 닭가슴살을 먹는 경우, 하루에 100~150그램 정도의 양을 섭취하는 것이 권장됩니다. 운동을 많이 하는 경우 단백질 섭취량을 늘릴 필요가 있을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.25
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