답변 내역

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.저녁에 혼술은 하이볼이나 맥주가 좋죠! 안주는 간단한 먹태,닭강정 같은거 어떠실까요??

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.아침 공복에 차전자피 가루 미지근한 물에 타서 마시고 따뜻한 물 한컵 더 복용해주세요◡̈ 유산균보다 효과 좋아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.과자를 매일 조금씩 먹어도 살은 찌지만 정말 소량으로만 섭취했으면 잘 찌지 않아요 그리고 먹은만큼 운동은 해주어야 유지가 된답니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.우선 배고플때 미지근한 물을 한컵 쭉 마셔주시고양치가 식욕 억제하는데 효과 좋아요 양치 하고 가글해주세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.처음부터 닭고야만 고집하는 식단은 금방 지치고 요요가 오기 쉬워요일반식처럼 할 수 있지만 다이어트 되는 식단으로아침- 참치오트밀죽,샐러드점심-일반식 양 적게!!간식-단백질쉐이크/그릭요거트(무가당)저녁-닭가슴살or닭안심 양배추덮밥 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.식습관 자체가 밀가루와 당이 대부분이라 소화가 당연히 안 좋을 수 밖에요우선 아침에는 오트밀계란죽이나 야채를 곁들인 또띠아 등 간단하지만 소화가 잘되는 탄수화물,야채로 식사 권장합니다군것질도 최대한 적게 드셔주세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.영양가 있게 든든하게 먹지만 가성비 있는 식사를 찾으시면양배추참치계란 덮밥 추천드립니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.일어나시면 미지근한 물 한컵을 바로 마셔주면 저는 잠이 좀 깨는 경우가 많더라구요 물 한잔 후 스트레칭 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.간단하게 먹을 수 있는 다이어트 음식으로양배추계란덮밥 추천드려요◡̈  양배추를 숨이 죽게 볶아 계란과 함께 볶고 굴소스로 간을 해서 밥 100g과 함께 비벼 드시면 맛있어요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.당근은 항산화 작용이 뛰어나요. 특히 베타카로틴은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해주기 때문에 노화 방지에 큰 도움을 준답니다. 꾸준히 섭취하면 피부 트러블이 줄어들고, 안색이 맑아지는 데도 효과적이에요. 그래서 뷰티 채소로도 불려요당근에 함유된 루테인과 제아잔틴 성분들은 황반변성이나 백내장 예방에 효과가 있습니다✔️요리방법가장 기본적인 방식은 생으로 샐러드에 넣거나, 스틱으로 썰어 간식처럼 먹는 거예요. 이렇게 먹으면 영양소 손실이 없고 아삭한 식감도 살아 있어요 볶음 요리나 찜요리 추천, 당근을 살짝 볶으면 단맛이 올라오고, 다른 채소들과의 조화도 좋답니다