허리 디스크 인데 스트레칭 이나 운동 해도 될까요?
안녕하세요.통증이 있는 시기에는 무리한 스트레칭이나 운동을 참고하시는 것보다 잠시 쉬어 주시는 편이 안전해요. 급성기에는 염증과 신경 자극이 커져 있어, 허리를 구부리거나 비트는 동작, 무거운 물건 들기, 통증을 참으며 버티는 운동은 증상을 악화시킬 수 있어요. 대신 통증이 가라앉는 범위에서 짧게 걷기나 복부에 살짝 힘을 주는 코어 안정화 운동을 아주 가볍게 시작해 보세요.운동 전에는 몸을 따뜻하게 하고, 하다가 통증이 3~4 정도로 올라가거나 다리로 저림이 퍼지면 즉시 멈추셔야 해요. 허리디스크는 위치와 정도에 따라 도움이 되는 스트레칭이 달라서, 영상검사 결과를 아는 의사나 물리치료사에게 맞춤 동작을 배우는 게 가장 좋아요. 다리 힘이 빠지거나 소변·대변 조절이 어려운 경우는 응급 신호이니 바로 진료받으세요. 감사합니다.
채택 받은 답변
평가
1
정말 감사해요
500
얼굴 수포? 포진 뭔지 모르게ㅛ지만 자꾸 나요...
안녕하세요.턱 주변에 반복되는 수포는 단순포진이나 접촉성 피부염, 세균 감염 등 원인이 다양해요. 임의로 짜거나 만지면 흉터와 2차 감염이 생길 수 있어요.클린디올 같은 자극적인 제품은 잠시 중단하시고, 생리식염수로 부드럽게 닦아주세요. 저절로 낫지 않거나 재발하면 꼭 피부과에서 정확히 진단받고 항바이러스 연고나 항생제를 처방받으시는 게 안전해요.감사합니다.
평가
응원하기
건겅해지고 피부가 깨끗해자고 싶어요
안녕하세요. 피부 잡티와 여기저기 아픈 증상이 겹치면 몸의 염증이나 호르몬 균형이 흐트러졌을 가능성이 있어요. 가장 기본은 충분한 수면과 수분 섭취예요. 하루 7시간 이상 주무시고 물을 1.5리터 이상 마시면 피부 재생과 통증 완화에 도움이 됩니다. 식사는 채소와 단백질 위주로 하시고, 가공식품과 당분은 줄여보세요.피부를 위해 아침저녁 순한 세안 후 보습제를 꼭 바르시고, 외출 시 자외선 차단제를 사용하세요. 잡티에는 비타민C나 나이아신아마이드 성분이 도움이 되지만 꾸준함이 중요해요. 통증이 특정 부위에 반복되면 내과나 피부과에서 검사받아보시는 게 안전합니다. 무리한 다이어트보다 규칙적인 생활 습관을 먼저 잡아보세요.감사합니다.
채택 받은 답변
평가
응원하기
스트레스성 두통과 편두통의 구체적인 증상이 궁금합니다
안녕하세요.스트레스가 심할 때 머리가 쪼개질 듯 아픈 건, 긴장성 두통과 편두통이 겹쳐 나타나는 경우가 많아요. 긴장성 두통은 목과 어깨 근육이 오래 긴장해 머리를 조이는 듯하고 양쪽이 무겁게 아프며, 편두통은 뇌혈관과 삼차신경이 과민해져 한쪽이 욱신거리고 빛이나 소리에 예민해지며 구역감까지 동반될 수 있어요. 특히 업무 스트레스 때 코르티솔이 올라가고 수면이 흐트러지면 통증 신호가 증폭돼 편두통이 더 쉽게 터지곤 하죠.완화하려면 조용하고 어두운 곳에서 20~30분 쉬고, 관자놀이나 목덜미를 따뜻하게 하며, 카페인은 과하지 않게 소량만 드시고 충분히 수분을 보충해 보세요. 통증이 잦다면 두통 일기를 쓰고 전문의와 상의해 예방약을 조절하는 게 도움이 됩니다.감사합니다.
채택 받은 답변
평가
응원하기
밤에 무릎보호대하고 잤더니 피부가 발진이 생겼어요
안녕하세요.우선 보호대를 당분간 착용하지 말고, 접히는 부위를 시원한 물수건으로 5분 정도 식혀 주세요.비판텐은 진정에 도움이 되지만, 진물이나 상처가 나면 바르지 마세요.붉은 범위가 번지거나 열감, 고름, 발열, 심한 통증이 있으면 바로 소아과나 정형외과 진료를 받으세요.환부는 미지근한 물로 가볍게 닦고 통풍 잘 되는 옷을 입혀 주세요.감사합니다.
평가
응원하기
약 알러지(부작용)이 있었을경우에대해서
안녕하세요.약 알레르기는 전에 아무 문제 없던 약이라도 어느 날 갑자기 생길 수 있어요. 복용량이 적었다고 해서 반응이 안 나타나는 것도 아니고, 그날 컨디션이나 함께 먹은 약, 감염 상태 등이 영향을 줄 수 있습니다. 눈 주위와 얼굴이 붓고 가려움은 혈관부종 같은 알레르기 반응일 수 있어요.그러니 다시 재복용해보는 것은 권하지 않아요. 같은 약을 먹고 더 심한 호흡곤란, 목소리 변화, 입술·혀 붓기, 어지럼증이 생길 수 있습니다. 지금이라도 호흡이 불편하거나 붓기가 다시 심해지면 바로 응급실로 가세요. 앞으로 덱시부프로펜 성분은 피하시고, 해열진통제가 필요하면 아세트아미노펜을 우선 고려하세요. 다만 아세트아미노펜도 알레르기가 드물게 있으니 복용 후 이상하면 즉시 진료받으세요. 알레르기내과에서 정확한 원인과 대체약을 상담하시고, 응급 시 119를 부르세요.감사합니다.
채택 받은 답변
평가
응원하기
관계 후 2주, 부정출혈이 있었고 생리가 7일 지났 는데 임신 가능성이 있을까요?
안녕하세요.콘돔과 질외사정을 병행하셨다면 임신 가능성은 매우 낮지만 0%는 아니에요. 콘돔 착용 전 접촉이나 미세한 파손이 있었다면 가능성이 생길 수 있어요. 관계 3주 후 임신 테스트기는 충분히 정확하니 아침 첫 소변으로 검사해보세요.일주일 전 소량 출혈은 착상혈, 호르몬 변동, 스트레스 등으로 생길 수 있어요. 생리 지연도 같은 원인일 가능성이 커요. 음성이면 며칠 더 지켜보시고, 계속 없으면 산부인과 진료를 권해드려요.감사합니다.
평가
응원하기
위내시경할때는 준비할게 없나요? 전날에 금식만 하라고하고 뭐를 먹으라는게 없네요.
안녕하세요.위내시경은 대장내시경처럼 장 정결제를 먹을 필요는 없어요. 보통 검사 전 8시간 정도 금식하고, 물도 2시간 전부터는 마시지 않는 게 좋아요. 전날 저녁은 가볍게 드시고 밤늦게 야식은 피하세요.수면 검사라면 보호자와 함께 오시고 운전은 피하세요. 틀니·안경은 벗고, 혈전약이나 당뇨약 복용 중이면 미리 병원에 확인하세요. 편한 옷이면 충분해요.감사합니다.
평가
응원하기
식후 바로 누우면 역류성 식도염이 생기는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요.식후 바로 눕면 중력이 위 내용물을 아래로 잡아주지 못해요.그래서 위산이 하부식도괄약근을 더 쉽게 밀고 올라옵니다.누운 자세에선 식도가 위보다 높지 않아 역류한 산이 다시 내려가기 어렵고요.식후 위가 팽창하면 복압이 올라가 괄약근이 약해질 수 있습니다.또한 식도 점막은 위산에 약해 조금만 역류해도 염증이 생기기 쉬워요.그래서 식후 2~3시간은 앉거나 서서 소화시키는 게 좋습니다.감사합니다.
채택 받은 답변
평가
응원하기
템포메이커 진짜 효과있나요? 조루탈출?
안녕하세요. 템포메이커 같은 지연용 제품은 국소마취 성분이 음경 표피의 감각을 일시적으로 둔하게 만들어 사정까지 걸리는 시간을 늘리는 방식이라, 위약 대비 어느 정도 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다. 다만 효과는 사람마다 차이가 크고, 바르고 바로 관계를 가지면 파트너 쪽 감각까지 둔해질 수 있어 사용법을 지키는 게 중요하죠. 즉 완치라기보다 시간을 벌어주는 보조 도구에 가깝고, 심리적 긴장이나 예민한 반사 등 원인에 따라 만족도가 달라집니다.꾸준히 개선하려면 스프레이에만 의존하기보다 멈춤-시작법이나 골반저근 운동 같은 행동요법을 함께 하고, 필요하면 전문의 상담을 받는 게 훨씬 안정적이에요. 광고처럼 극적인 변화를 기대하기는 어렵고, 소량으로 테스트하며 자신에게 맞는 용량을 찾는 게 안전합니다. 피부 자극이나 알레르기가 있으면 즉시 중단하시고, 다른 약과 병용 전에는 꼭 상담을 받으세요.감사합니다.
평가
응원하기