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상처가 아물때 가려운 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.상처부위가 가려운 이유는 상처가 치유되면서 새로운 혈관이 생성되고 피부 세포들이 새롭게 만들어지면서 통각 신경을 자극하고 가려움증을 유발하는 히스타민도 함께 분비되기 되기 때문입니다. 상처 딱지를 긁거나 떼어버리면 피부 조직이 손상되어 상처 치유가 지연되거나 재감염의 위험이 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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장시간 앉아서타는 지게차 vs 장시간 서서타는 지게차 어떤게 더 허리에 안좋을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 때가 서 있을 때보다 허리 디스크에 부하를 더 많이 주게 됩니다.하지만 아무리 바른 자세로 앉아 있거나 서 있는다 하여도 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 경우 둘 다 허리디스크에 부하를 주기 때문에 좋지 않습니다.일을 하시다 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 걷기 또는 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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흉부쪽에 멍든듯한 아픔이 있습니다. 근데 외관상으로는 멍이나 이런것이 없어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인하여 통증이 있으신가 보군요.운동을 하실 때 욕심을 부려 무리하게 운동을 하시다 보면 근피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통 등을 유발할 수 있으며 근육, 인대 등 손상을 야기할 수도 있습니다.운동은 가벼운 저항부터 천천히 저항을 늘려가며 하시는 것이 좋으며 운동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육통이나 부상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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슬관절 연골연화증인데 실외 자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬관절 연골연화증의 경우 적절한 운동은 도움을 줄 수가 있습니다.뛰기나 스쿼트 같은 무릎에 부하를 주는 운동은 피하시는 것이 좋으며 자전거를 타실 때 통증이 없는 범위에서 무리하게 타시지 않으신다면 도움이 되실 것입니다.하지만 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.그리고 무릎에 부하를 주지 않으며 운동을 할 수 있는 방법으로는 수중 걷기, 수중 달리기 운동도 도움을 줄 것입니다.모든 스트레칭이나 운동은 통증을 유발 할 경우 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.발목을 올리고 10초간 유지하기 (15-20회: 1세트) 1-2세트 실시옆으로 누워서 한쪽 다리 들고 10초간 유지하기 (15-20회: 1세트) 1-2세트 실시
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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허리통증에 대한 질문을 하려고합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있다 보면 다리 혈액순환이 되지 않으며 허리와 목의 척추질환 문제 등이 발생할 수가 있습니다.장시간 앉아 있을 경우 30분-1시간 간격으로 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 걷기 운동, 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.온욕, 온찜질, 마사지는 근육의 긴장을 이완시켜주며 통증을 줄여주고, 혈액순환 촉진에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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1명 평가
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계단에서 넘어진후 오른쪽 엉덩이 신경 눌리는 듯한 느낌..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으시다보니 좌골 신경을 누르거나 혈액순환이 되지 않으시는 것 같습니다. 골반 틀어짐도 원인이 될 수가 있습니다.치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.다리 꼬고 앉기, 양반다리 앉기 자세는 좋지 않은 자세이기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며앉으실 때 바른 자세로 앉는 것이 좋으며 장시간 앉아 계실 때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 빠른 걸음으로 걷기, 스트레칭이 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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예전에 발목 다쳤던 부위가 계속 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목의 인대를 다치게 되면 주변 근육이나 인대가 약해지기 때문에 발목의 안정성이 떨어지며 재손상이 일어날 확률이 높습니다.인대손상이 있으시다면 회복기간 동안은 움직이거나 무리한 충격을 주지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 압박붕대나 발목보호대가 도움이 될 수도 있습니다.회복 후에는 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동, 발목 안정성 운동, 가벼운 저항 운동에서 점차 저항을 늘려나가는 식의 운동을 통해 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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허리협착 수술후 근육당김 재활운동은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리협착증으로 불편이 있으시군요.허리협착증은 허리를 앞으로 숙이는 동작의 움직임 운동을 하는 것이 좋습니다.모든 운동은 통증이 없는 범위에서 하여야 하며 관절가동범위를 늘려가며 운동을 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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목 협착증이랑 디스크가 있는데 헬스해도 될까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크가 있으시다면 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 스트레칭은 증상을 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 운동을 하실 때 통증을 유발한다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.목디스크에는 바른 자세로 걷기 운동이나 신전운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
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누웠는데 다리가 저려요 아픈건아닌데 힘이들어간느낌?이에요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지 통증으로 불편이 있으시군요.고관절에 염증이 있어 하지에 혈액순환 문제가 발생하지 않았나 의심이 되어집니다.주무실 때 하지를 거상하여 혈액순환을 촉진시켜 주시거나 고관절 움직임 없이 무릎, 발목 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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