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답변 내역

허리디스크 침대에 엎드려서 핸드폰 안좋은가요 ???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신전운동이 허리디스크에 좋은 운동이긴 하지만 무리한 신전운동은 허리 주변 근육을 과긴장 시키며 오히려 허리디스크를 더 악화 시킵니다.그렇기 때문에 장시간 엎드려 있는 경우 허리디스크에 무리를 줄 수 있기 때문에 좋은 자세라고 할 수가 없습니다.그리고 엎드려 핸드폰을 보게 되면 목에 무리가 갈 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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허리디스크 비와서 집에서 제자리걷기 하려는데 층간소음방지로 꽃발? 살짝 뒷꿈치들고 하려는데 괜찮나요??? 뒷꿈치들어도요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리 통증이 없으시다면 걱정 안하셔도 됩니다. 만약 허리 통증이 유발된다면 즉시 중단하시는 것이 좋으며허리디스크에는 몸을 앞으로 숙이는 동작은 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않으세요 합니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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제가 통증의학과를 갓다왓는데요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체밸런스가 무너져 있으신가보군요.정형외과나 재활의학과에서 자세교정을 위한 재활운동이 필요할 것으로 보입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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(허리디스크) 기상후 허리스트레칭 바로하면 안좋나요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.숙면을 취하는 동안 신체 근육이 이완되어 있기 때문에 기상 후 바로 스트레칭을 하게 되면 허리에 무리를 줄 수가 있어 잠시 시간을 두고 하시는 것이 좋습니다. 그리고 스트레칭을 하실 때 몸을 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크에 좋지 않기 때문에 하지 않으세요 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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허리디스크 파스. 파스붙이면 허리가 더 아플수 있나요???? 그냥허리가 아픈건..기분탓이겟죠?????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 염증이 있으시다면 쿨파스를 붙이는 것이 냉찜질과 비슷한 효과를 내며 근육통이나 만성통증에는 핫파스를 붙이는 것이 좋습니다. 파스를 붙였을때 따가운 느낌과 가려움이 있다면 파스 부작용을 수 있으니 제거하사야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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허리디스크에 좌식의자 효과있나요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있는 경우 허리디스크에 부하를 많이 주게 됩니다. 의자에 앉아 있는 것 보다 좌식이 허리디스크에 더 많은 부하를 주게 됩니다. 좌식의자 사용하는 것이 사용하지 않는 것보다는 허리에 무리를 덜 주기는 하겠지만 장시간 앉아 있는다면 좌식의자에 앉아 있는 경우라도 허리에 좋지 않기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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채칼에 베였는데 살점이 떨어져나갔는데 꿰메야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 소독과 상처치료, 드레싱 만 잘하셔도 될 것 같아 보입니다. 지혈이 되지 않거나 심해지신다면 피부과에 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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어깨에 석회가 쌓였다는데? 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨석회건염으로 불편이 있으시군요.정확하게 밝혀지지는 않았지만 회전근개 힘줄에 지속적인 손상, 혈액순환 문제로 인하여 석회가 침착되어 생기는 것을 알려져 있습니다.어깨석회검염이 있으시다면 우선 주사나 약물 처방, 물리치료, 체외충격파로 염증을 치료하여야 하며 그 후 통증이 없는 범위에서 어깨 관절 안정화 운동, 어깨 관절 범위 운동, 견갑골 움직임 운동, 가벼운 저항에서 천천히 무거운 저항으로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.모든 스트레칭이나 운동은 통증이 없어야 합니다. 통증이 유발된다면 즉시 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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무거운 것을 많이 드는데 파스말고 다른 방법은 없을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 허리 통증으로 불편이 있으시군요.어깨와 허리통증이 있는 경우 쉬어주는게 제일 좋지만 직업이 그러하시니 쉬어 주시라는 말은 못하겠네요. 무거운 물건을 많이 드는 일을 하신다면 부상을 막기 위해 일을 하시기 전후 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다. 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것도 중요합니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.27
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허리디스크는 배개없이자면 안좋나요?????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.베개 없이 바로 누워 잔다면 목에 부담은 가지만 허리에는 그렇게 부담이 가지는 않을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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