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답변 내역

하루종일 제자리에 서서 일하고 퇴근해서 다리 운동해도 되나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이 없는 범위에서의 운동들은 도움이 되실 것입니다. 운동 전후에 가벼운 스트레칭을 함께 해주신다면 부상이나 근육통을 예방할 수 있어 도움이 되실 것입니다.그리고 발을 무리하게 사용하셨다면 주무시기 전에 족욕, 온찜질, 마사지도 혈액순환을 촉진시고 긴장된 근육을 이완시켜주시는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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운동 후에 어깨 뒤쪽에서 뚜둑하는 소리가 들립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨에서 나는 소리는 관절내 연부조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 입니다.통증이 없으시다면 문제가 되지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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보통 척추를 왜 몸의 기둥이라고 부르는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추는 몸의 뒤쪽에서 몸을 지지하는 뼈로 경추, 흉추, 요추, 천골, 미골로 경추로 구성 되어 있습니다. 그리고 척추는 우리 몸의 감각을 뇌로 전달하고 운동 신호를 내려받는 신경로가 있기도 합니다.허리라고 말하는 것은 이중에 요추를 두고 하는 말입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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비가오면 삭신이 쑤신다고 느껴지는건 왜일까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.원인이 정확하게 밝혀진 것은 아니지만 온도와 습도의 변화가 인대와 근육 주변의 조직을 자극하기 때문이라고 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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무릎에 물이찬다는건 어떤뜻인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.연골이나 관절을 보호하기 위해 활액낭에 활액이 지나치게 분비되는 것을 물이 찬다 라고 합니다. 물이차게 되면 무릎이 부어오르며 통증을 유발하기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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기지개를 펴다 왼쪽어깨 딱소리후 통증이있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.기기개를 펴다 뚝 하고 난 소리는 관절내 연부조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 입니다.통증이 없으시다면 문제가 되지 않습니다. 통증이 발생한다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
5.0
1명 평가
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고개 45 도 돌리면 딱딱 소리나는데요 ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뚝하는 소리는 관절내 연부조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 입니다.통증이 없으시다면 문제가 되지 않지만 통증이 발생한다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
5.0
1명 평가
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어깨에 염증이 있는경우 어떻게하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 염증이 있으시다면 냉찜질이 붓기나 염증을 완화시켜주고 통증을 줄여주는 데 도움이 되실 것입니다. 통증부위를 만지거나 마사지, 스트레칭, 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.병원에서 진료를 받으시고 주사나 약처방을 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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족저근막염이 있는데 걷기운동을 하지 말아야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.과체중이시라면 체중을 줄여 주시는 것이 좋습니다. 걷기 운동을 하실 때에는 땅을 닿을 때 충격을 흡수해 줄 수 있는 편안한 신발과 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다. 통증을 유발하지 않는 범위에서 걷기 운동을 해주시고 중간중간 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다. 땅에서 걷는 것이 힘드시다면 수영장에서 뛰기, 걷기 운동을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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허리디스크 진단 어떤방식으로 치료하죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 많이 불편이 많으시군요.허리디스크를 진행 상황을 정확하게 확인하기 위해서는 MRI를 찍어보시는 것이 좋을 것입니다.허리디스크의 경우 수술적 치료와 보존적 치료가 있을 수 있으며 어쩔 수 없이 수술을 해야 하는 경우를 제외하고는 저는 보존적 치료를 권해드리고 싶습니다.수술을 한다 해도 허리디스크 환자의 경우 잘못된 생활 습관이나 자세를 고치지 않으시다면 재발의 우려가 높습니다.오래 앉아 있거나 장시간 한 동작으로 서 있는 것은 좋지 않은 자세이며 무거운 물건을 들어 올리거나 허리에 무리를 주는 무리한 운동도 하지 않으시는게 좋으며 평소에 몸을 앞으로 숙이는 동작 또한 최대한 자제해주시는 것이 좋습니다.허리디스크에는 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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