답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.위팔뼈 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이나 염증이 아닌가 의심이 되어 지만 정확한 원인은 병원에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.냉찜질은 염증을 완화시켜주고 통증을 감소시켜 주는 효과를 가지고 있습니다. 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 자제해주시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 마사지나 스트레칭은 통증을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 되움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.담배는 척추질환에 나쁜 영향을 미칩니다.특히 담배에 있는 니코틴은 혈관벽을 좁게 만들어 디스크의 혈액순환을 방해하여 척추의 영양공급에 문제를 일으키며 척추뼈 사이의 완충작용을 방해합니다.하실 수 있으시다면 담배를 줄이시거나 금연하셔서 건강한 척추 만드시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라벨스티커에 있는 중추견인기 제조회사에 문의해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지압슬리퍼에 대한 궁금증이 있으시군요.지압슬리퍼를 신게 되면 효과는 입증되지 않았지만 단시간으로는 혈액순환을 촉진시킬 수 있을 수 있을 것입니다.하지만 장시간 착용 시 발에 과한 압박으로 염증 등 질환을 유발 할 수도 있습니다. 특히 당뇨환자의 경우에는 감각이 둔감하기 때문에 더 조심하셔야 합니다.지압슬리퍼 보다는 주기적으로 발 스트레칭이나 운동이 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가부좌자세에 대해 궁금하시군요.가부좌 자세는 두 다리를 교차하다보면 오른쪽이나 왼쪽 중 한 쪽이 위로 오게 하여 앉을 수 밖에 없기 때문에 자세를 자주 하거나 장시간 하게 되면 골반이 틀어지며 척추에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또한 무릎에도 무리를 주는 동작입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오랫동안 서 있다 보니 다리가 불편하시군요.주무시기 전에 온찜질이나 족욕은 피로를 풀어 주고 근육 이완, 통증 완화, 혈액순환 촉진에 도움이 됩니다. 마사지나 가벼운 스트레칭도 도움이 되실 겁니다.아침에 일어나서도 가벼운 스트레칭으로 하루 일과를 시작해 주시는 것도 도움이 됩니다.장시간 서 있을 때에는 주기적으로 스트레칭이나 운동, 앉아서 쉬어 주시는 게 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크에 대한 도수치료가 궁금하시군요.목디스크로 인한 염증이 있으시다면 우선 냉찜질이나 전기치료를 치료를 하실 것입니다.염증이 완화되고 나면 도수치료를 통해 치료사 손으로 만져 주기도 하지만 정확한 운동 방법과 관리를 체계적으로 도와 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 많으시군요.목디스크가 있으신분 들의 경우 운동도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 더 중요합니다.컴퓨터 모니터나 핸드폰 사용을 자제해주시고 걸을 때에도 고개를 들고 어깨를 펴고 바른 걸음으로 걷거나 앉아 있는 습관이 중요합니다.컴퓨터 모니터는 상단을 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 쳐다보시는 것이 좋으며 핸드폰을 보기 위해 머리를 앞으로 숙이는 행동은 좋지 않습니다.목디시크가 있으신분들에게는 고개를 들고 어깨를 펴고 걷는 운동이 좋습니다.스트레칭과 운동도 도움이 될 것입니다.머리를 앞으로 숙이는 동작의 스트레칭이나 운동은 목디스크 증상을 악화시키기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작 또한 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 손상으로 불편이 있으시군요.척추가 완전히 유합되시고 난 후 복귀하시는 것이 좋을 것 같습니다.무리하게 서서 일을 할 경우 회복이 느려지거나 손상 부위에 무리가 갈 우려가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골다공증에 대해 궁금하시군요.골다공증의 경우 특별한 증상으로는 모든 부위에서 골절이 일어나며 특히 손목뼈, 척추, 고관절에서 골절이 잘 일어납니다. 요통, 척추의 변형, 신장 감소, 쇠약, 무기력등이 있습니다.골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘 섭취, 운동, 비티민 D 보충, 과도한 음주나 흡연 자제 등이 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.