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답변 내역

스포츠마사지 후 통증이 지속되면 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스포츠마사지를 세게 받아 통증이 있으시다면 손상으로 인한 염증이 발생하셨을 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시고 소염진통제를 복용하시는 것이 증상을 완화시켜주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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자주 발목이 겹질리는데 발목을 강화할 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상을 입게 되면 회복을 하신다 하여도 발목 인대나 근력의 약화로 인하여 발목 안정성이 떨어지며 재 손상을 입을 수가 있습니다.회복을 하신 뒤에는 재활운동을 통한 발목관절범위 증가 운동을 통한 유연성 강화와 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 안정성, 발목 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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축구하면서 무릎을 쎄게 부딪혔는데 타박상으로 끝날까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.병원에서 검사를 받고 처치를 하셨다면 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.연골이나 인대, 힘줄 등의 손상으로 인한 염증 발생으로 통증과 붓기가 있을 수 있으며 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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계단 내려오다가 발목을 접질렀는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 부하를 줄때에는 발목 보호대를 착용하시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 붓기와 통증이 줄어드셨다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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평발인데 깔창을 사용하면 도움이 될까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 아치 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.평발이라면 발의 충격을 흡수해 주는 편안한 신발을 착용하시고 기능성 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.시중에 파는 기능성 깔창 제품은 다양하며 개인마다 차이가 있기 때문에 어느 것이 좋다고 말은 하기가 어려우며 본인에게 맞는 편안한 깔창 찾으시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.30
5.0
1명 평가
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디스크때문에 통증이 지속되는걸까요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가족 분의 건강 문제로 걱정이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 좌골신경의 문제 일 수도 있지만 허리디스크로 인하여 신경을 압박하여 통증이 유발될 수도 있습니다.허리나 엉덩이 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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운동선수들이 자주부상을 당하는 햄스트링부상은 어떤부위이고 치료방법. 부상방지를 위해서는 어떤 노력을 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽의 3개 근육 중 하나가 손상을 입는 것을 말하며 치료방법은 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 초기 통증과 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시고 다리를 심장 높이보다 높게 두는 것이 도움이 되며 정형외과나 재활의학과에서 치료를 받으시고 물리치료와 운동재활을 받는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.부상을 방지하기 위해서는 운동 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 향상시켜 주어 부상을 예방하는 데 도움을 주며 무리하지 않도록 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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의자에 앉아서 부동자세로 타자를 치고 나면 어깨가 엄청 딱딱하게 굳던데 마사지와 스트레칭 중 뭐가 더 효과적일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 업무를 하시다보니 어깨나 팔의 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하게 되면 목이나 어깨 주변 근육이 과긴장하여 통증이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 업무 후 온찜질이나 온욕, 마사지, 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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발목 통증으로 물리치료 시 레이져 치료는 아무느낌이 들지 않는데 실제로 어떤 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.물리치료시 레이져 치료는 저출력이기 때문에 온열 효과 보다는 광화학적 자극으로 상처의 조직 세포의 재생을 촉진시키고 통증감소, 염증 제거에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.29
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무릎 뒷쪽 밑 종아리 치료하러 병원갈때 돈 얼마 있어야되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.증상이나 손상 정도에 따라 검사와 치료비가 다를 수는 있으며 경미한 근육이나 인대 손상의 경우 검사비와 치료비 대략 20만원 이내 나올 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.29
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