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답변 내역

몇 주 간 한쪽 무릎만 두둑거리면서 아픕니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 안쪽에서 두둑하는 느낌과 통증이 있으시다면 무릎 인대나 연골 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속된다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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발지압은 하루 몇분 하는게 효과적이고 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발지압을 오래하거나 강한 강도로 하시게 되면 근피로가 쌓이거나 강한 압박으로 인하여 손상을 유발할 수도 있습니다.발지압을 하신다면 하루 15분-20분 정도가 적절할 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.27
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복숭아 뼈가 아픈데 ㅜㅜ 그래도 20일동안 더 걸어야 합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 근피로가 쌓여 발목 손상으로 통증이 유발되시는 것이 라면 냉찜질을 해주시고 발을 심장보다 높이 두고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 활동을 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 발목의 유연성을 향상시켜 주어 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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허리디스크 관련 군복무 질문////
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.두 경우 모두 허리에 부하를 주어 좋은 허리디스크에 좋은 자세는 아니지만 그래서 6-7kg정도 들고 1시간 서 있는 것은 중간중간 1시간 반씩 쉬어 준다고 하신다면 쉬지 않고 8시간 앉아 있는 것이 더 좋지 않은 자세가 아닐 까 생각이 되어 지지만 통증이 유발되는 자세가 본인에게는 더 안 좋은 자세가 될 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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발을 삐끗했는데 통증이 나았다가 다시 나타났어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 통증으로 불편이 있으시군요.손상이 완전히 회복되지 않은 상태에서 무리한 부하를 주어 손상이 재발 하였을 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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왼쪽 종아리에서 저림 및 힘빠짐 통증이 있습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 하지의 저림과 힘빠짐으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 척추질환의 문제나 근피로, 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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허벅지 안쪽 종기 고름 째도 되나요? 급함
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 안쪽 고름에 직접 상처를 내시다 세균 감염 등으로 인하여 증상이 더 악화 될 수 있기 때문에 피부과에서 진료를 받으시고 제거하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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팔목이 너무 아픈데 어떡하죠? 일요일이라 병원도 휴무라..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔목 통증으로 불편이 있으시군요.손상으로 인한 염증이 발생한 것일 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.27
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오금쪽에 냉찜질을 하면 효과가 있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 염증이 발생하였다면 냉찜질을 해주시는 것이 염증을 완화시켜주고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.27
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평상시에도 근육이 긴장을 하게 된 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 등쪽의 근육이 과긴장되어 있으시다면 장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 하는 좋지 못한 자세나 습관, 스트레스, 피로 등으로 인하여 근육이 과긴장 될 수도 있을 것입니다.좋지 못한 자세나 습관을 고쳐 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.27
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