의료상담
30대 여자입니다. 어깨 통증이 있어요
성별
여성
나이대
30대
왼쪽 어깨 앞쪽에 통증이 있어요ㅠㅠㅠ 쏙 들어가는 부분읓 손으로 꾹 눌렀을때 너무 아파요ㅠㅠ 어느 병원을 가서 진료를 받아야할까요ㅠ
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
왼쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
어깨 주변 인대나 힘줄 손상이나 회전근개 손상, 어깨 충돌 증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.
어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요.
보통 30대 여성분들이 겪는 어깨 통증은 평소 업무나 가사 노동 중에 본인도 모르게 어깨를 움츠리거나 고개를 앞으로 숙이는 자세에서 비롯되는 경우가 아주 많아요. 이런 자세가 반복되면 어깨 주변 근육이 긴장 상태를 유지하게 되어 혈액순환이 원활하지 못하고 근막통증증후군 같은 증상이 나타나기 쉽거든요. 특히 어깨 관절은 우리 몸에서 가동 범위가 가장 넓은 만큼 주변 인대와 힘줄에 피로가 쌓이기 쉬우니 세심한 관리가 필요하답니다.
평소에 틈틈이 어깨 근육을 이완해주는 것이 중요한데 양팔을 등 뒤로 보내 날개뼈가 서로 맞닿는 느낌으로 가슴을 활짝 펴주는 동작을 자주 해주시면 좋아요. 또한 따뜻한 물로 샤워를 하거나 온찜질을 통해 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 통증을 가라앉히는 데 좋답니다. 만약 통증 때문에 잠을 설칠 정도이거나 팔을 움직일 때 특정 각도에서 무언가 걸리는 느낌이 든다면 미루지 말고 가까운 곳에서 상태를 꼼꼼히 살펴보시는 것을 권해드려요.
감사합니다.
어깨 앞쪽의 쏙 들어가는 부분, 즉 전방 관절 부위를 눌렀을 때 통증이 심한 경우 가장 먼저 생각할 수 있는 것은 이두근 장두건염(상완이두근 힘줄 염증)이나 회전근개 전방 파열입니다. 이 부위는 이두근 힘줄이 지나가는 결절간구(bicipital groove)와 가까워 눌렀을 때 압통이 뚜렷하게 나타나는 구조물들이 밀집해 있습니다.
팔을 들어올리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지는지, 밤에 누웠을 때 더 아픈지, 어깨 움직임 범위가 줄었는지도 진단에 중요한 단서가 됩니다.
진료는 정형외과로 가시면 됩니다. 초음파 검사로 힘줄 상태를 비교적 빠르게 확인할 수 있고, 필요에 따라 MRI를 추가하기도 합니다. 재활의학과도 어깨 통증을 잘 다루므로 접근성이 좋은 쪽으로 선택하셔도 됩니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
어깨 앞쪽이 눌렀을때 특히 아프다면 어깨 힘줄염이나 염증, 근육 문제일 가능성이 많습니다.
특히 팔을 들거나 뒤로 돌릴때 아프면 회전근개나 이두근 힘줄 쪽 통증일수도 있습니다. 우선은 정형외과에 가는게 가장 일반적이고 어깨 진료 많이 보는곳이면더 좋습니다. 우선은 정형외과에 가는게 가장 일반적이고 어깨 진료를 많이 보는곳이면 더 좋습니다. 통증있는 쪽으로 무거운 가방메기나 반복적으로 팔쓰는건 잠시 줄여주세요. 온찜질이나 소염진통제, 파스가 일시적으로 도움이 될수 있습니다. 팔이 안올라가거나 밤에 깨는 정도로 아프면 너무 참지말고 빨리 진료를 받아보세요. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨 통증이 있는 경우에는 근골격계 질환에 대한 진료를 받으실 수 있는 정형외과나 재활의학과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.