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종아리쪽 말고 앞쪽 다리 근육이 너무 뻐근한데 어떻게 풀면 좋죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 정경골근이 괴긴장되어 통증이 유발된것 같습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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고개가 잘 안돌아가면 어딜 풀어줘야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 불편한 잠자리로 인하여 목주변 근육이 과긴장하여 담이 왔다면 온찜질이나 온욕, 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니딘.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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견갑골쪽 통증이 있을 때 집이나 사무실에서 할 수 있는 스트레칭은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갑자기 무리하게 운동을 하시다보면 근피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통을 유발하거나 인대나 힘줄, 근육 손상을 입을 수도 있기 때문에 운동을 하시기전에 가벼운 스트레칭을 해주시고 통증이 유발 되시지 않도록 통증이 없는 범위에서 저항을 조금씩 늘려가시며 운동을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭축하시는 게 도움이 되실 것입니다.근육통이 유발되신다면 온찜질이나온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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손가락 마디마디가 아파요?????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.보조제로 닳은 연골을 채생하는 등의 직접적인 효과는 주지 못하겠지만 더이상 증상이 악화는 것을 예방 하는데는 도움을 줄것입니다. 보조제를 복용하시더라도 의사와 상담을 통해 섭취하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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근육 뭉친 것을 풀 때 파스, 마사지, 스트레칭, 저주파 자극기 중 어떤 것이 가장 효과적인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육이 뭉쳐있을때 파스, 마사지, 스트레칭, 저주파 어느것이 더 효과적인지는 정확하게 알 수는 없지만 모두 도움이 될 수 있는 것들이기에 모두 다 적용해주시는 것이 가장 효과적인 방법일 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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길을 걸어가다가 발목을 다쳐는테 어디를가야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.26
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디스크와 척수손상의 차이점이 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 손발의 저림으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세로 인한 손상으로 신경을 압박하여 통증을 유발하는 것 같습니다.디스크는 허리나 목 등 디스크가 찢어지면서 수핵이 흘러나와 신경을 눌러 팔이나 다리에 저림이나 감각저하, 힘빠짐을 유발 할 수 있으며 척수손상은 외상 등으로 인하여 신경을 손상시켜 마비 등의 증상을 유발 합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.26
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발등-발목 통증에 빨갛게 됐어요 왜이럴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등과 발목 통증으로 불편이 있으시군요.외상으로 인한 힘줄이나 인대 손상이나 이유없이 통증이 유발 되셨다면 통풍을 의심해볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.26
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달리기를 하면 무릎 바깥쪽이 아픕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.연골이나 인대의 문제 이거나 무릎의 불안정성으로 인하여 무리한 운동시 무릎 주변 조직에 자극을 주어 통증을 유발 할 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.26
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왼쪽 엄지발가락이 콕콕 쑤셔요...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.추운 겨울 날씨에 근육의 수축과 혈관 수축으로 인해 발 부위에 혈액순환 문제로 인해 통증이 유발 될 수도 있으며 허리디스크 등의 문제로 인하여 신경을 압박하여 통증이 유발 될 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.26
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