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답변 내역

라파~ 레이져 치료의 원리가 뭔가요?~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.온열치료기와 같이 저출력레이저를 이용하여 염증제거와 통증완화에 도움을 준다고 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.25
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거북목을 없애는 초간단 스트레칭은 무엇이 있을지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 사용하는 등 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 좋으며 턱을 뒤로 당겨 주는 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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어제 족구와 탁구를 했는데 허벅지가 절이는데 운동 부족이여서 그런 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠활동으로 인해 근육에 근피로가 쌓여 통증을 유발하는 것 같습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 물리치료가 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되실것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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요양원, 요양병원 어디가 더 상황에 맞는걸까요?!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.할머님이 다치셔서 걱정이 많으시겠군요.치료와 케어가 필요하시다면 요양병원으로 가시는 게 좋습니다.요양원은 의료기관이 아니기때문에 의사가 상주하지 않습니다.할머님의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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족저근막염?지방패드증후군???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인해 발바닥에 근피로가 쌓여 통증이 유발 되었을 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 신어주시는 것이 좋으며 발바닥에 충격을 주거나 부하를 주는 활도이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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발목 인대가 살짝 늘어났는데 운동을 얼마나 못 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불변이 있으시군요.손상정도나 관리에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 가벼운 인대손상의 경우 1주-3주 정도 회복기간이 필요하며통증이 완전히 없어질 때 까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.완전히 회복하셨다면 처음 부터 무리한 운동을 하시기 보다는 평소 규칙적으로 발목관절운동을 통해 유연성을 향상시켜주며 발목 안정성과 발목 근력을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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발바닥에 피자 삼각대 박힘 언제 러닝해도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 상처가 완전히 아물었다면 런닝을 하셔도 될것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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족구를 하고나면 꼭다리에 쥐가나는 잉유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경련은 무리한 근육사용이나 잘못된 자세의 근육 사용, 전해질 부족등으로 인해 유발 될수 있습니다.운동을 하시기전에 가벼운 스트례칭을 해주시는 것이 몸의 유연성을 향상시켜주어 도움이 되실것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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오른쪽 엉덩이 있는곳이 통증이 많은데 스트레칭은 어떻게 해요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관으로 인한 골반 틀어짐이나 엉덩이 근육약화, 허리디스크 등 척추질환으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니딘.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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어깨의 피로가 쌓이게 된다면 어떻게 풀어주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 의자에 앉아있게되면 허리통증이나 목, 어깨 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발할 수 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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