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답변 내역

런닝 후 허리통증이 있는데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반의 틀어짐이나 척추변형, 허리 질환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과에서 x-ray검사나 정확하게 알기 위해서는 MRI검사를 할 수도 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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허리디스크 수술 후 8개월, 운동하니 다시 요통이 생겼어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.치료 후 통증이 있으시다면 병원에 내원하셔서 담당의사선생님과 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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오른쪽 골반이 올라간 경우.(불균형)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반의 불균형으로 불편이 있으시군요.오른쪽 골반이 윗쪽으로 올라갔다면 오른쪽 부분의 근육을 이완시켜 주시고 왼쪽 골반을 위로 올리는 스트레칭이나 운동을 하셔야 합니다.평소 골반에 균형을 유지할 수 있도록 활동하셔야 하며 다리꼬기, 양반다리 자세는 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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1명 평가
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앉아 있는 자세가 허리에 얼마나 안 좋은 영향을 미치게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지속적으로 장시간 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 주어 통증이나 심한 경우 허리디스크 등 척추질환을 유발할 수도 있습니다.서 있는 자세에서도 허리에 부하를 주기는 하지만 앉아 있는 자세가 허리에 부하를 가장 많이 주게 되며누워 있는 자세는 신체에 주는 부하를 분산시켜주기는 하지만 너무 푹신한 매트리스는 요추 곡선을 완만하게 만들며 딱딱한 바닥에서 장시간 누워 있을 경우에는 허리 주변 근육을 과긴장 시켜 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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한 자세로 오래 일을 하면 어깨가 뻐근하게 느껴지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.한 자세로 오래 일을 하게 되면 요추나 경추 등 척추에 무리를 주어 척추 주변 근육을 과긴장 시켜 뭉침이나 통증을 유발시킬 수 있습니다.중간중간 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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기침하다 허리 통증 생겼을때 자연 치유 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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이운동을 해도될 괜찮을까요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대나 힘줄 손상으로 인하여 염증과 붓기가 있을 수도 있습니다.완전히 회복하실 때 까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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가끔씩 새끼발가락에 경련이 일어나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증올 불편이 있으시군요.무리한 활동,불편한 신발이나 발에 맞지 않은 신발 착용으로 인하여 발에 무리를 주었거나 족저근막염 등의 질환을 의심을 해볼 수도 있을 것입니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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운동 후 피로 회복을 위해 해야 할 일은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 가벼운 스트레칭을 해주시고 즉시 냉찜질을 해주시는 것이 운동으로 인한 근피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아주고 근육 회복하는 데 도움이 되며 그 후 온찜질이나 온욕을 해주시는 것이 좋습니다. 운동 후 단백질과 탄수화물이 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취와 휴식을 가져 주시는 것이 피로 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.02
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이운동을 해도될까요?????????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상으로 인하여 염증과 붓기가 있는 것 같습니다.회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.02
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