전문가 프로필

답변 내역

견관절 회전근개 염좌 동결건 시 신체 운동
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 염좌와 동결견이 있으시다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 움직임이나 동작은 하지 않으셔야 합니다.정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 물리치료사의 지도하에 회전근개 운동과 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
0
0

무릎이 너무나 아픈데요 자꾸 앉았다가 일어났다ㅏ를 반복합이다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.앉았다 일어설 때 통증이 있으시다면 조금 높은 의자를 사용하시는 것이 좋으며 일어설 때 허리를 펴고 엉덩이를 약간 든상태에서 뒤꿈치와 엉덩이에 힘을 주고 천천히 일어 나시면서 무릎에 최대한 부하를 주지 않도록 하시는 것이 좋으며 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 근력을 강화시켜 주시는 것이 무릎 부하를 줄여 주시는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
0
0

아킬레스건염 있을때 발목보호대 언제 착용해야하나요? 발목 앞 통증도 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목보호대는 통증을 줄여주거나 발목 부하를 줄여 주는데 도움을 줍니다.하지만 장시간 착용 시 발목 움직임을 막고 발목 주변 근육을 약화 시킬 수 있기 때문에 필요 시 발목에 부하를 주어야 하는 경우에만 착용하시는 것이 좋습니다.최대한 발목의 부하를 주지 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
5.0
1명 평가
0
0

손이 자주 저리고 혈액순환이 안되는 느낌이 들때
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크 등 경추질환으로 손 저림이나 감각 저하를 유발할 수도 있으며 이러한 경우에는 목 부분의 치료가 필요하며 손목이나 손 질환으로 손이 저리고 아픈 경우 파라핀이 혈액순환을 촉진시켜 주며 염증을 완화하고 상처회복에 도움을 주어 효과가 있을 것입니다. 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
0
0

인대 부음 통증이 4주 이상 지속하는데 치료기간 얼마나 더 걸릴까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 부상의 경우 손상 정도와 관리에 따라 회복기간이 달라 질 수 있으며 경미한 경우 보통 2-3주 정도 회복기간이 필요하지만 손상이 심한 경우 수개월이 걸릴 수도 있습니다.파스는 근복적인 치료 방법이 되지는 못하며 발목 보호대는 발목의 부하를 줄여 주거나 통증을 감소시켜 주는 효과가 있기 때문에 발목의 부하를 주어야 할 경우에만 착용하시는 것이 좋으며 장시간 착용 시 발목의 움직임이나 근육을 약화 시킬 수 있습니다.손상 받은 인대가 완전하게 회복하지 않으셨다면 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
0
0

거북목이 없애는 간단한 방법 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 불편이 있으시군요.거북목을 해결하기 위해서는 꾸준히 자세 관리를 하셔야 합니다.사무실에서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 사용하는 것은 좋지 않습니다.컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 최대한 목을 앞으로 숙이지 않는 것이 좋습니다.스트레칭을 하신다면 목을 뒤로 젖히는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
5.0
1명 평가
0
0

장시간 앉아서 일할 때 허리 어깨 건강을 지키는 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 계시게 되면 허리와 목 디스크에 무리를 주어 통증을 유발할 수 있습니다.30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
5.0
1명 평가
0
0

잠을 잘 때 허리가 불편하지 않게 자려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 주무실 때 바로 누워 주무시고 무릎 사이에 무릎베게를 기워 높고 주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워 주무실 때에는 허리를 굽히지 않고 바로 누운 자세에서 얇은 베개를 무릎 사이에 끼우고 주무시거나 바디필로우와 같은 장베개를 껴 앉고 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
5.0
1명 평가
0
0

소화가 잘 안될때 앉아서 할수있는 지압이나 모 효과 좋은거있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 계시게 되면 허리나 목에 부하를 주어 통증을 유발 할 수도 있으며 하지 혈액순환 장애나 무릎에 좋지 않으며 내장기관이 움직이지 않아 소화 기간이 약화될 수도 있습니다.앉아서 하는 운동보다는 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
0
0

추나요법, 도수치료 서로 장단점이 뭐가 있는지
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.추나요법은 한의사 분들이 사용하는 기법이며 도수치료는 물리치료사 분들이 사용하는 기법 들입니다.치료에는 다양한 기법들이 있으며 환자분들의 질환이나 상태에 따라 사용하는 기법들이 다를 수가 있기 때문에 장단점을 말하기는 힘듭니다.중요한 것은 체형이 어떻게 안좋은지 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보시는 것이 필요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
5.0
1명 평가
0
0