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찜질을 일주일에 5번 1시간씩 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.찜질을 하신다면 장시간 하신다고 하여 효과가 더 좋아지는 것은 아니며 냉찜질의 경우 장시간 적용하시다보면 동상 등의 위험이 있을 수 있기 때문에 냉찜질은 10-15분 정도 해주시는 것이 좋으며 온찜질은 화상을 입지 않도록 적정한 온도를 맞추어 주시고 25-30분 정도 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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인대가 늘어나거나 약해졋을때 언젠간 회복한가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인대가 늘어나게 되면 자연적으로 원상 회복하는 것은 어려우며 재활운동을 통하여 최대한 원상에 가깝도록 회복하기 위해 도움을 줄 수는 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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관절은 왜 사용안하면 굳는것처럼 뻑뻑해지나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절에는 관절을 부드럽게 움직이도록 만드는 활액이 활액낭에서 나오게 됩니다.이러한 활액낭은 관절을 움직일 수록 자극을 받아 충분하게 흘러 나오기 때문에 관절을 움직이지 않으며 적당한 활액이 생성되지 않아 굳거나 뻑뻑해 지는 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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멍이 너무 잘들어요 왜그런걸가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.멍이 잘드는 이유는 피부가 약하다보니 모세혈관이 잘 터지기 때문일 것입니다.멍이 든다면 손상부위를 압박하지 마시고 냉찜질로 모세혈관이 터진부위의 혈액을 방해하여 멍이 커지는 것을 막아 주시는 것이 좋으며 1-2일 후 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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목 스트레칭하다가 뼈소리가 낫어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스트레칭을 하면서 생긴 소리는 관절낭 안에 있는 기포가 터져서 빠져 나가는 소리 입니다.통증이 유발되지 않는다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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손목 바깥쪽이랑 엄지 두덩근에 쑤시는 통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.잦은 손목 사용으로 인하여 인대나 힘줄 손상으로 염증이 유발되었을 수도 있습니다.냉찜질을 해주고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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바깥쪽 복사뼈 미세골절 후 3주가 지났는데 걸어다녀도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 골절로 불편이 있으시군요.아직 완전히 유합이 되지 않으셨다면 증상이 더 심해 지시거나 회복이 지연될 수 있기 때문에 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않으셔야 하며 불편하시더라도 발목에 부하를 줄 경우 반깁스를 착용해 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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남자인데 갑자기 허리가 왜 아플까요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리를 사용하는 무리한 일로 인하여 통증을 유발할 수도 있지만 허리에 부하를 주는 좋지 못한 자세나 습관 이나 흡연, 운동부족 등으로 허리디스크 등 척추질환이나 허리에 무리를 주거나 염좌 등으로 통증을 유발 할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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거북목 굽은등 라운드숄더 척추측만증 골반틀어짐 진단
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체형 불균형으로 걱정이 있으시군요.정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 실시할 수가 있으며 척추교정센터나 척추측만증센터 등이 있는 병원을 검색해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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족저근막염 초기증상이 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 걷기 운동으로 인하여 발에 피로가 쌓여 통증을 유발한 것일 수도 있습니다.족저근막염 증상은 아침에 처음 발을 디딜때 발 뒤꿈치 통증이 유발되거나 발가락을 뒤로 젖힐 때, 짧은 보행, 발뒤꿈치를 들고 설 때, 발 뒤꿈치를 만질 때 통증이 발생합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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