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답변 내역

체형이 바르게 교정될 때 통증이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동이나 스트레칭으로 인한 힘줄염 등 손상으로 통증을 유발할 수도 있습니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 하시던 운동을 중지하시고 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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새끼발가락을 쇼파에 부딪 쳤는데 치료 방법?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.충격으로 인하여 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.골절 여부를 확인 하기 위해서는 정형외과에서 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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안녕하세요 저는 늘상 하는 일도 없는데 몸이 피곤하고 목부터 다리까지 통증이 있는데 어떠한 운동을 하면은 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸이 피곤하셔서 불편이 있으시군요.운동을 하시지 않고 지내시다보면 근력이 약화 되어 심폐기능이나 내장기관 들이 약화 되어 무기력 해지거나 피곤 해 질 수도 있으며 신체에 통증을 유발할 수도 있습니다.평소 규칙적인 산책, 걷기 또는 달리기 등 유산소 운동을 해주시거나 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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피로가 풀리지않고 쌓이는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.피로가 지속적으로 쌓여 힘드시군요.스트레스나 과로, 좋지 못한 자세나 습관으로 근피로가 쌓여 근육 뭉침이 발생 할 수 있습니다.주무시기 전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 심신 안정과 스트레스를 풀어 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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물리치료 받을 때 종아리가 아픈데 다른 곳을 치료 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료가 꼭 아픈곳만 치료하는 것은 아닙니다.통증이 방사통으로 퍼져 아픈 경우 통증을 유발시키는 원인이 되는 곳을 찾아 치료하기도 하며 통증을 유발시키는 부분 근육의 기시부와 정지부를 치료하기도 합니다. 신체 밸런스가 무너져 통증이 유발되는 경우 통증이 있는 부위 뿐만 아니라 전체적인 근육을 잡아 주기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어린 나이에 내외슬안 마사지를 하다고 하여 몸이 상하지는 않습니다.나이에 상관 없이 너무 과한 압력으로 인하여 통증을 유발하지 않도록 적절하게 압력으로 해주시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.갑작스런 동작으로 인한 허리 염좌로 통증을 유발한 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸에서 휴식이 필요하다고 주는 싸인은 통증이 유발될 수도 있으며 근육 뭉침이나 몸이 무겁거나 피로, 감기 등 면역체계가 떨어지기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.과격한 스포츠 활동으로 인하여 허리 통증이 있으신가보군요.배드민턴을 하실 때 바르지 않은 자세나 강하게 공을 치다 보면 허리를 옆으로 돌리거나 허리를 뒤로 꺾으며 염좌 등 부상을 유발할 수도 있습니다.어깨를 풀어준다고 하여 허리가 좋아지지는 않습니다.배드민턴을 하실 때 바른 자세를 유지해 주시고 통증이 유발되지 않도록 무리하지 않게 하시는 것이 좋으며냉찜질을 해주시거나 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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안녕하세요 저는 디스크 협착증 진단을 받은지가 약10 여년이 지났는데 경제적 문제로 수술을 하지 못하고 있는데 요즘은 허리부터 종아리 까지 통증이 심한데 완화 시킬 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리협착증으로 불편이 있으시군요.협착증은 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환입니다.허리디스크와는 반대로 허리협착증은 허리를 뒤로 젖히는 동작의 운동은 증상을 더 악화시키며 허리를 앞으로 굽히는 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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