전문가 프로필

답변 내역

군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.행군 등 무리한 활동을 마치고 난 다음에는 근육이나 연부조직 등의 손상이 있을 수도 있기 때문에 바로 즉시는 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.하루 정도 지난 후 손상이나 염증이 없다면 온찜질을 해주시는 것이 근육통을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0

걷다가 발목을 삐었는데 혹이 났네요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 접질림으로 인하여 발등 붓기로 생긴 것인지 결절종인지 정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.붓기일 경우 회복되면서 완화될 것이고 결절종은 상태에 따라 자연 치유될 가능성이 있으나 크기가 크거나 통증이 유발된다면 진료를 받아 보셔야 할 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
5.0
1명 평가
0
0

테니스엘보 어떻게 관리해야 하나요? 물리치료를 받아야 하는걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심해볼 수 있습니다.염증 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.위 그림 처럼 문에 아픈쪽 전완을 붙임입니다 그리고 반대손으로 화살표 방향으로 밀어줍니다 이 상태에서 아픈 팔 주먹을 꽉 쥐어줍니다 7-10초 정도 유지하세다 힘을 불어 주시면 됩니다 (15회 정보 반복)위 사진은 밸트를 이용한 방법입니다 밸트가 없다면 허리끈 등을 사용하셔도 됩니다 처음 그림과 같이 운동을 하시면 됩니다. 위팔(상완)에 먼저 동그랗게 띠를 두르고 전완으로 대각선으로 내려가시면 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.23
0
0

어깨에서 자꾸 뚜둑 소리가 심하게 납니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 주변에 잦은 뚜둑소리가 나실 다면 어깨 주변 근육이나 인대의 불안정성으로 관절의 마찰이 있으신 것 같습니다. 어깨가 불편하시다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0

저녁 수면전에 오른쪽 어깨 시림이 심합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 정확한 원인을 찾기는 어려울 것 같습니다.통증이 지속되신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0

수근관증후군 테스트, 집에서 할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수근관 증후군을 확인해보기 위해서는 티넬 징후로 손바닥의 수근인대 위를 두드리면 정중신경 지배 영역 안에 동통을 유발하거나 증상이 재현 할 수 있습니다.또한 파랜스 테스트로 수근관절을 최대 굴곡시켜서 최소한 1분 정도 이 자세를 유지하면 증상이 재현 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0

손목 어깨통증 욱신거리고 저림 이유?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 힘줄이나 인대 손상으로 인한 염증이나 통증이 유발 하는 것을 의심해 보실 수 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손목 보호대 착용이 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
5.0
1명 평가
0
0

걸을 때 발 옆날이 찌릿찌릿해요 뭐가 문제인 걸까요..?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.굽이 없거나 발목을 잡아 주지 못하는 슬리퍼 등의 불편한 신발을 자주 착용하시거나 좋지 못한 자세, 발의 피로가 쌓여 힘줄이나 족저근막에 무리를 가하여 통증을 유발할 수도 있습니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임, 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며온찜질을 해주시거나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 운동 전후에 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0

무릎을 벽에 부딪혔는데 병원가야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.멍이나 붓기가 없으시다면 무릎 손상으로 인하여 가벼운 타박상이 있으신 것 같습니다.MRI나 CT는 찍을 필요는 없어 보이며 손상부위를 누르거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0

목디스크 진단 받은지 3일됐는데 다리와 배가 2시간째 저려요 응급실가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.다리와 배 저림 통증이 목디스크 원인으로 유발된 것인지는 정확히 알기는 어렵지만 목디스크로 염증이 있으시다면 스트레칭이나 마사지가 염증반응을 더 악화시킬 수 있기 때문에 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0